红糖白醋，不出二周，不仅腿不疼了，滑膜炎、膝盖积液也拜拜.pdfVIP

红糖白醋，不出二周，不仅腿不疼了，滑膜炎、膝盖积液也拜

拜

滑膜炎的基本结构

1、关节面

每个关节中至少有两个相对应的关节面，在关节面上覆盖有关节

软骨，也有少数人称它叫软骨滑膜，约厚有3-7mm，正常的软骨呈

淡白色，表面像镜子一样非常平滑，并有良好的弹性。

2、关节囊

是附着于关节面周边的骨面上纤维组织。它有内外两层，外层叫

纤维层，具有包裹稳定关节的作用。内层叫滑膜层，滑膜层正常很薄，

可以分泌和吸收关节滑液。关节囊就好比我们人体穿的衣服，贴身的

衬衣好比滑膜层，外衣好比纤维层。

3、关节腔

由关节软骨和关节滑膜层共同组成的密闭腔隙，在正常的情况下

含有少量的滑液，大约有3-5ml。

什么是关节滑膜炎？

1、滑膜炎

通过上面关节的基本结构可知，滑膜炎就是我们关节内关节囊内

侧的衬衣出现了炎症，所引发的一系列病变。

2、滑膜炎的原因

膝关节具有人体最多的滑膜，并位于肢体的浅表部位，非常容易

受伤和感染！例如，创伤性半月板损伤，滑膜损伤，交叉韧带，关节

内软骨损伤和脱位等，刺激关节滑膜充血和水肿，关节肿胀和积液；

还有感染，滑膜的细菌侵袭，其中常见的滑膜结核；也有一些全身性

疾病，如类风湿性关节滑膜炎，痛风性关节滑膜炎；免疫力低下引起

的原因不明的滑膜炎。

滑膜一旦出现了炎症，它就会水肿充血，增厚，导致滑膜渗出炎

症液体。严格意义上说，如果膝关节有肿胀，关节积液，疼痛，都可

以确定膝关节已患有滑膜炎。

滑膜炎有什么食疗方式：

1、乌豆粥

材料：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。

做法：将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，

加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。

2、红糖＋白醋

材料：干艾叶500g，红糖200g，白醋适量。

用法：将艾叶在锅内炒热，待炒至金黄色以后加入红糖、白醋，

调制成糊状；取出上述材料放入医用布袋中，扎紧袋口，立即热敷患

处；如果太烫，可以采取蜻蜓点水的方式进行，待温度变低以后可以

直接接触皮肤。以上方法对于轻度患者有缓解的作用，久治不愈的患

者想要早日康复可以使用百年名方中医外敷法昇华关节贴，药贴在病

患处可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，从而起到很好的调理效

果，促使组织恢复的目的。

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性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除

神经压迫的目的。

那么，我们该如何预防滑膜炎呢？

1、避免劳累

长时间的工作和负重会增加膝关节的劳损程度，特别是在剧烈运

动期间，最有可能因膝盖过度用力而导致滑膜损伤和破裂。

2、注重保暖

当膝关节处于寒冷或潮湿环境时，会导致关节腔内肌肉痉挛或萎

缩，这将降低膝关节的整体稳定性。另一方面，膝关节本身有许多微

血管，遇到冷空气时，血流会减慢，营养供应不足。

3、合理减肥

每个人都知道，如果体重增加，膝盖将承受更大压力。正确减肥，

可使关节压力降低，减少滑膜的磨损。