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互联网使用与青少年孤独感的关系及对策探析

【摘?要】互联网的广泛使用已经深刻地改变了青少年的生活方式和心理健康，本研究旨在探讨互联网使用与孤独感之间的关系，采用文献研究法，探讨互联网的发展历程及使用现状，梳理该研究中的关系假设，即互联网使用与孤独感之间存在关系，在互联网使用会影响青少年孤独感的基础上，提出了关于引导青少年正确使用互联网的几点对策，为教育工作者、家长和政策制订者提供一些参考，以促进青少年心理健康的良好发展。

【关键词】互联网使用;青少年;孤独感

互联网已经成为现代社会不可或缺的一部分，为人们提供了巨大的信息资源和社交互动的机会。然而，互联网的广泛使用也带来了一系列潜在的问题，尤其是对青少年心理健康的影响。青少年是一个重要的人群，他们正处于身心发展的关键时期，互联网的影响可能对他们的成长产生深远的影响。文章将深入探讨互联网使用与青少年孤独感的关系，并提出一些应对策略，以帮助青少年更好地应对互联网时代的挑战。

一、互联网使用的相关概述及现状

互联网作为20世纪末至21世纪初最重要的技术革新之一，已经彻底改变了人们的生活方式、商业模式、社交互动和信息传播，是一个广阔而复杂的领域，不断演化和扩展，为人们带来了前所未有的机会和挑战。互联网的起源可以追溯到20世纪60年代末和70年代初，美国国防部的研究项目ARPANET将几个大学和研究机构连接在一起，以便共享信息，这标志着互联网的雏形形成。然而，此时互联网的规模非常有限，仅用于科研和军事领域。发展到现在，5G技术的推出将彻底改变互联网的速度和可靠性，更高的带宽和更低的延迟时间将使更多的应用成为可能，从虚拟现实到远程医疗，都将受益于5G的高速连接。

当今，互联网为青少年提供了一个信息交流娱乐的平台，网上聊天、在线直播、网络游戏等多种娱乐方式致使青少年沉迷于虚拟网络，导致青少年缺乏与现实世界中面对面的沟通与交流，并且可能会影响他们的社交能力与人际交往关系。

二、互联网使用与孤独感的关系

孤独是一种不良的情绪体验，是一种自感社会交往或人际关系不满状态下的颓丧情绪，是衡量心理健康水平和生活质量的重要指标。那么，孤独感作为青少年最常见的负性情绪体验常与社会交往问题相伴随，是指个体在社会交往中感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的消极情绪体验。在研究中心理学家们有一个共同发现，互联网使用和孤独感之间存在相关关系。

Kim，LaRose和Peng通过调查研究发现孤独感越强的人表现出对互联网的使用越多，对网络的依赖性越强;同时正是这种对网络的过度沉溺，与现实世界的分离，导致他们变得更加孤独。国内也有研究表示二者之间存在关系，例如刘连龙、徐丹和胡明利对大学生的研究发现，随着对互联网使用程度的增加，孤独感也会随之加强，而且孤独感对网络使用成瘾程度有预测作用。

虽然研究者对二者的關系研究结论不一，但足以说明二者之间是存在相关关系的。那么，互联网使用如何影响孤独感以及如何正确使用网络缓解青少年孤独感是现在亟待解决的问题。

（一）互联网使用会影响孤独感

有研究者认为，互联网的使用让人对虚拟世界与现实世界的界限分辨不清，他们将大部分时间花费在网络的使用上，甚至更享受于虚拟世界带给他们的幸福感与满足感，而不愿意在现实生活中与人交往、沟通交流，从而产生孤独感。Kraut进行的互联网与社会卷入对幸福的影响研究表明，长时间地使用互联网会减少人与人之间面对面的交流，增强个体的孤独感。Sanders等人对青少年的一项研究发现，过多地使用互联网会使他们与父母、朋友之间的关系愈加脆弱和疏远，可以表明互联网的使用会对人的现实交际产生一定的影响。Moddy认为，长时间的上网可能会导致孤独感水平的上升。国内的研究也证实了此观点，例如，刘加艳在调查中发现，使用互联网的时间和UCLA孤独量表（UCLALinelinessScale，UnivesityofCaliforniaatLosAngels）得分呈显著相关，可以说明互联网使用得越多，孤独感越强，而且感情孤独相比较社会孤独更易受互联网使用的影响。文章在研究中将采用这一观点，能够证明互联网使用的多少会影响孤独感的程度。

（二）互联网使用是导致青少年产生孤独感的原因

一是互联网成为大部分青少年的精神寄托。处在青春期的青少年心理正在发生变化，自制力欠缺，面对网络的新技术和新信息，青少年的认知能力有限，面对网络的新奇容易被诱惑。网络的匿名性与平等性使社交变得更加简单，人们可以畅所欲言，缩短人与人之间的距离，给青少年提供了展现自我的平台，然而回到现实世界，往往会感到孤独与落寂。二是互联网娱乐占据了青少年大部分课余时间。网络的娱乐性大幅改变了青少年的生活，使青少年更加沉溺于互联网的使用，久而久之，使青少年的思想处于一种悬空的状态，最终导致人格缺失、