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心脑血管疾病的病因及预防

摘要：心脑血管疾病是世界卫生组织认定的危害人类健康的“第一杀手”。它的发生与高盐饮食、高脂肪饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动、肥胖及心理压力过大等有关；也具有一定的非行为因素如遗传、年龄、性别等，并随着年龄的增长其发病率逐渐增加，且男性发病率高于女性。基于此，本篇文章对心脑血管疾病的病因及预防进行研究，以供参考。

关键词：心脑血管疾病；病因；预防

引言

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心血管疾病和脑血管疾病是一种常见疾病，严重威胁人类健康，特别是50岁以上人口的健康，发病率、残疾率和死亡率很高，50%以上的中风幸存者即使患有中风，也无法得到充分照顾。

1心脑血管疾病的常见病因

高血压可能使动脉增厚或硬化，腔变薄，影响心脏和大脑。高血压增加心脏负担，容易左窗格肥胖，导致高血压心脏病和心脏衰竭增加。血压升高时，血管可能破裂，导致脑出血。或者是破裂的大脑动脉，形成小米大小的微型主动脉肿瘤，血压波动时导致脑出血；或血压高，加快动脉栓塞过程，静脉损伤动脉体细胞，血小板容易在伤口处聚集，也容易形成血块，导致心脏病或脑干。每天吸烟的人超过20人，冠状动脉血流成河(简称:心脏病)比不吸烟的人多三倍，心脏病和脑疾病发病率是不吸烟者的六倍，视网膜出血是后者的三倍。吸烟是死亡的第一个危险因素。由于吸烟者血液中肾上腺素含量增加，导致小平板和内干细胞导致血液减少，从而使血液粘附，导致比不吸烟者更高的发病率。酒精、血管、心血管疾病和酒友直接相关。每天摄入50克以上的酒精，心脏病和损伤的危险增加。足够长的酒精增加血压，酒精会导致血液供应不良、精神失常、高血压、高血脂，使心血管疾病更易发生。糖尿病是心脏病或心血管心脏病的一个独立风险因素，逐渐导致糖尿病疾病的心血管并发症，如冠状动脉、害虫防治和下肢硬泡等硬化性心脏病。营养不良研究表明，营养和心血管疾病密切相关，许多流行病学数据也表明，营养与心血管疾病的发生和发展密切相关，营养风险较低的人，其心血管疾病更为常见。如盐摄人过多或钙摄入不足，过多摄人饱和脂肪酸，可导致超重、血脂异常、血压升高，继而引发心脑血管病变。

2我国慢性心脑血管疾病的防控现状

影响慢性心血管疾病的患病因素有很多，主要包括吸烟、喝酒、高血压、肥胖等。且一旦患病，由于慢性心脑血管疾病病程较长，难以治愈，疾病的防治及管理难度较大。慢性心脑血管疾病患病率逐年升高，导致的医疗费用支出不断增长，慢性病导致的医疗负担支出占总支出的７０％。为此，国家不断出台相关政策加强慢性心脑血管疾病的防治管理。２０１５年９月，国务院办公厅印发了关于推进分级诊疗制度建设的指导意见，提出建立“基层首诊、双向转诊、急慢分治、上下联动”的模式。通过优化卫生医疗资源配置，完善基层医疗机构建设，从而将慢性病的防治工作不断下沉至基层，实现医疗资源的纵向整合。《“健康中国２０３０”规划纲要》则非常明确了中医药需要在慢性病防治中承担重要责任，在治未病中发挥主导作用，在慢性心脑血管疾病的治疗中要发挥协同作用，在慢性疾病的康复中发挥核心作用。虽然政策导向明确，且通过医保改革、集中采购等措施不断降低药价，但整体上对于慢性病的防控管理仍然十分薄弱。大部分农村地区未设立慢病管理机构，设立慢病管理机构的部分城镇地区，也存在着人员短缺、药品短缺、管理力度不到位等问题。

3心脑血管疾病的预防措施

3.1进食不要过饱

饮食过多会导致上腹部饱胀，从而对心肺产生挤压，直接影响心脏的泵血功能。人在消化食物的过程中需要大量血液集中在肠胃中，而心脏回血量减少会导致心肌缺血，引起心肌梗死。因此，心脑血管疾病患者进食不宜过饱，在饭后要适当进行运动。

3.2防寒保暖避免情绪太紧张

秋冬防“卒中”，除积极控制“三高”，保持乐观、平和的心态。室外温度下降易诱发血管病变，所以在室外温度较低外出时，应将防寒的帽子、围巾、外套、手套穿戴齐全，做好身体保温。还要避免在寒冷环境下停留过久，早晨外出锻炼的时间可相应往后顺延，运动强度应该逐渐加大。

3.3不要屏气排便

人在便秘时会不由自主地屏气用力排便，而此时腹部肌肉会出现收缩，导致腹压增高，继而增加心脏射血阻力、心肌耗氧量及血压升高，从而出现心肌缺血、心绞痛、心律失常等情况，严重的甚至会引发猝死。患有心脑血管疾病的人在用力排便时还可能会导致脑出血、脑梗死等。因此，建议便秘者和心脑血管疾病患者在排便时不要用力过猛，排便不畅时要多喝水、多食水果蔬菜、多运动。若没有效果，可在医生指导下服用对症药物帮助排便。

3.4控制好脑血管病危险因素

高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病等疾病患者是脑梗死的高发人群，要定期检查，清淡饮食，坚持服药，在医生的指导下进行控制达标。高