春季养生知识讲座21.pptxVIP

春季养生-适用于春季养生知识讲座PPT-健康人生养生固本宣传人:宣传日期:XX一年之计在于春SPRING

目录CONTENTS健康定义Pellentesquehabitantmorbitristiquesenectusetnetusetmalesuadafamesacturpisegestas.壹四季养生Pellentesquehabitantmorbitristiquesenectusetnetusetmalesuadafamesacturpisegestas.贰春季养生要点Pellentesquehabitantmorbitristiquesenectusetnetusetmalesuadafamesacturpisegestas.叁

健康定义Pellentesquehabitantmorbitristiquesenectusetnetusetmalesuadafamesacturpisegestas.壹PART一

给健康下了一个经典定义世界卫生组织（WHO）“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往处于完美状态”.健康定义壹一年之计在于春SPRING

有多少健康中国人?亚健康人群一些共性——六高一低:即高负荷（心理和体力）、机体代谢功能异常（高血压、高血脂、高血糖、高体重）、免疫功能低下.亚健康约%约一%健康约一%非健康（国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会）健康定义壹一年之计在于春SPRING

亚健康走势双向性:一头是疾病,一头是健康！健康定义壹一年之计在于春SPRING防治亚健康状态,预防疾病,维护健康,已成为国家卫生发展战略目标

亚健康状态,任其长期发展严重后果是:一一%将死于肿瘤..%将死于心脑血管疾病%将死于吸烟引起肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病,以及过劳和意外一%有希望安享天年健康定义壹一年之计在于春SPRING

四季养生Pellentesquehabitantmorbitristiquesenectusetnetusetmalesuadafamesacturpisegestas.贰PART

致病因素－－外因自身正气不足、抵抗能力下降阴阳失衡脏腑功能不能正常发挥目前在我国死亡率居前十位疾病中,有%以上患病人群是由不良生活方式和行为方式所致.四季养生贰一年之计在于春SPRING致病因素－－内因六淫:风寒暑湿燥火环境因素:自然环境社会环境病原微生物入侵生活方式:饮食、起居、运动、情志

懂得养生,自己掌控生命！四季养生贰一年之计在于春SPRING中国是最懂得养生国家中华优秀养生文化,是中华民族瑰宝.中国人平均医疗支出世界排名是一位,这就是中国人注重养生效果!这就是传统养生文化对于现代中国人贡献!

“顺四时而适寒暑”,在不同季节重点调养不同脏腑,才能与外界环境保持协调平衡,才能拥有健康身体.四季养生——中国优秀养生文化重要组成脏腑调养:春——肝,夏——心,长夏——脾,秋——肺,冬——肾.春夏养阳,秋冬养阴四季养生贰一年之计在于春SPRING

四季养生贰一年之计在于春SPRING达致健康方法健康人生,是目标！养生固本,是方法！健康、家庭、事业平衡正气、阴阳、脏腑调养时间、财富、精神富足饮食、起居、运动、情志合理

抗病能力适应环境能力自我康复能力双管齐下,提升内在生命力:一方面:坚持合理生活方式另一方面:积极使用优质健康产品养生固本旨在提升人体自身内在生命力四季养生贰一年之计在于春SPRING人体自身内在生命力,包括:

三调养:正气、阴阳、脏腑调养扶正气——人体自身抵御各种致病因素侵袭能力.《黄帝内经》:“正气存内,邪不可干”,就是说,只有正气充盈,才具备坚实健康基础,扶正气是达成健康第一步.平阴阳——人体正常生命活动,是阴阳保持协调平衡结果,阴阳失调是导致疾病根本.因此,保持人体自身阴阳平衡,以及与自然界四时阴阳变化相适应,做到平阴阳,是达成健康又一关键.调脏腑——人体健康是建立在脏腑功能正常发挥基础上,疾病与亚四季养生贰一年之计在于春SPRING获得健康必须顺应自然、季节变化,做到正气、阴阳、脏腑调养,以良好生活方式与优质健康产品相互配合,呵护人体自身生命基础.

四合理:饮食、起居、运动、情志合理合理饮食要结构合理,不要偏食挑食要定时定量,不要暴饮暴食要温热适宜,不要过冷过热合理起居顺应四时,劳逸结合,适度睡眠合理运动持之以恒,因人而异,防止过量合理情志保持积极心态,培养良好情趣,远离不良嗜好日常生活中,要注重饮食、起居、运动、情志合理,为健康提供生活方式保障四季养生贰一年之计在于春S