秘籍01 涵养心灵，砥砺生命-备战2021年中考道德与法治抢分秘籍.docxVIP

秘籍01：涵养心灵，砥砺生命

自我道德修养指南考点呈现

1.培养正确的学习观念，形成良好的学习习惯

2.了解自我评价的重要性，能够客观地认知自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念

3、理解理想的作用，树立远大的人生理想。

4、认识自己生命的独特性,珍爱生命,能够进行基本的自救自护。

5、体会生命的价值,认识到实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。

6、客观分析挫折和逆境,寻找有效的应对方法,养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

7、认识调节情绪的重要性，学会调节自己的情绪，正确对待青春期的心灵烦恼。

一、自我道德修养指南必背考点

一）认识自我，努力学习，追求梦想

1、为什么要树立梦想？梦想指明人生奋斗的方向，不断激发生命的热情和勇气，有了梦想才能不断地进步和发展，共同享有同祖国和时代一起成长与进步的机会。

2.怎样才能实现梦想？①不应止于心动，更要付诸行动。②努力，是梦想与现实之间的桥梁。努力，需要立志、坚持、方法。

3.为什么要学习？（意义）

①学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。②学习就是给生命添加养料。③学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。

4.如何学会学习？

①发现并保持对学习的兴趣。②掌握科学的学习方法。③善于运用不同的学习方式。

5.为什么要正确认识自己？（意义）

①可以促进自我发展。②可以促进与他人的交往。

6、如何认识自己？（认识自己的途径有哪些？）①从自己生理、心理特征认识自己。②通过自我评价认识自己。③通过他人评价认识自己。

7、如何做更好的自己？①要扬长避短。②主动改正缺点。③不断激发自己的潜能。④服务社会，创造生命的价值

（二）珍爱生命，自强不息，活出精彩（核心词：生命，价值，自强）

1、我们为什么要敬畏生命？

①生命是脆弱的、艰难的。②生命是坚强的、有力量的，崇高的、神圣的。③生命都是宝贵的，生命价值高于一切。

2.如何爱护自己身体？（青少年如何进行自我保护）

①关心身体状况，养成健康生活方式。

②关注自己内在感受，珍视自己的精神生命

③增强自我保护意识，掌握—些基本自救自护方法。

3、什么样的生命是有意义的？

①能够活出自己的人生，实现自我价值。

②当别人需要帮助时，自愿承担责任。

③将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运共同体结合起来。

4.怎样才能活出生命的精彩，实现生命的价值？

①拒绝贫乏，充盈生命。②拒绝冷漠，关切他人。③在平凡中创造伟大

5.怎样战胜挫折？（如何战胜挫折）?

①逐渐培养面对困难的勇气和坚强的意志。

②学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。

6、自强的作用\意义？①自强可以让我们更自信。②自强让青春奋进的步伐永不停息。

7、如何才能自强？①有坚强的意志。②进取的精神。③持久的坚持。

三、调节情绪，关心内心（核心词：情绪，困惑，思想）

1、为什么要调节情绪？

①适度的负面情绪，可帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪会危害身体健康。

②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

2、调节情绪的方法？

①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练。

3、如何正确处理青春期的心理矛盾和困惑？

①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。?②培养兴趣爱好，转移注意力。

③自我调节，成为自己的“心理保健医生”。?④向他人求助，学习化解烦恼的方法。

2020年中考真题演练

一、选择题：（每题2分，共34分）

1、（2020山东省聊城市）近期在某视频平台上有一首很火的歌《少年》，其中一段歌词是“我还是从前那个少年/没有一丝丝改变/时间只不过是考验/种在心中信念丝毫未减/眼前这个少年/还是最初那张脸/面前再多艰险不退却”，引发大家的共鸣。歌词对你的启示是

①编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题

②少年的梦想，仅仅与个人的人生目标紧密相连

③少年的梦想，与时代的脉搏紧密相连

④面对挫折，发掘自己生命的力量，培养坚强的意志

A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④

2、（2020江苏省苏州市）“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者。”这启示我们在学习时要

A．合理安排时间 B．重视同伴合作

C．培养学习兴趣 D．调节不良情绪

3、（2020安徽中考）“对青春最好的致敬是成为最好的自己。”在这最好的时代，我们青少年要做最好的自己，下列做法可取的有（）

①不断发掘生命的力量②培养开拓进取的优良品质

③拒绝改正自身的缺点④养成自信自立的生活态度

A．①②③ B