秘籍22 做情绪情感的主人（课件）-备战2022年中考道德与法治抢分秘籍.pptxVIP

秘籍22做情绪情感的主人;01;调控情绪、

情绪

情感

传递美好的情感;1．情绪的类型：（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧.（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等

2.善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

3.学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

4.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

5.合理调节情绪有助于我们更好地适应环境；有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。;6.合理调节情绪可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

7.调节情绪的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。

8.情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。

9.情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

10.情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。

11.生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。;12.负面情感对我们的积极影响：它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

13.学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

14.在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。

15.我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。;1.人的情绪无法改变和调节。（X）

2.喜怒哀乐是个人的情绪，高兴了就欢笑，悲伤时就哭泣，任何时候都应该及时自由地表达情绪，不然不利于身心健康。（X）;1.（2021.黑龙江）观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张；完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松；遇到别人误解时，会委屈、伤心。我们的这些感受就是（）

A．自尊

B．自强

C．情绪

D．情趣;2．（2021.四川广安）从事网约车服务的陈某因违反交通规则连续两次被交警罚款，心生怨恨，竟然两次开车撞击停在路边的警车。结果，当地人民检察院对陈某以涉嫌寻衅滋事罪提起公诉。对此，下列认识正确的是（）

A．人的情绪无法改变和调节

B．情绪影响人的观念和行动

C．复杂情绪有百害而无一利

D．人的情绪只受环境的影响;3.（2021.辽宁营口）步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸让自己平静下来。这一做法属于调节情绪方法中的（）

A．放松训练

B．转移注意

C．合理宣泄

D．改变认知评价;4.（2021年福建）在市青少年创新大赛中，小福对自己抱有希望，但因发挥失常，他很失落。对此，下列建议最恰当的有（）

①学会放弃，专攻学习

②顺其自然，不应该好高骛远

③调节情绪，继续努力

④不畏挫折，对自己要有信心

A．①② B．①④ C．②③ D．③④;5.（2021.浙江台州）“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了……你快乐于是我快乐”，这段歌词诠释了（）

A．人与人之间的情绪会相互感染

B．情绪影响着我们的观念和行动

C．人的情绪受多方面因素的影响

D．学会合理宣泄成为情绪的主人;6.（2021年广东）疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是（）

A．负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力

B．调节情绪、减轻压力必须靠专业人土帮助

C．负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康

D．主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人;7.（2021.黑龙江）羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。对此，下列观点正确的是（）

①某些负面情感体验对于我们的成长也有意义

②生活中，负面情感体验越多越好

③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历

④我们应善于将负面情感转变为成长的助力

A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②③④;8．（2021.福建）小闽参加了学校组织的“学四史，树理想”系列研学活动，被先辈们的英勇事迹深深感动，他暗下决心要努力成为社会主义合格的建设者和接班人。材料说明（）

①情感表达的方式是多种多样的

②情感会影响人们的判断和选择

③情感是短暂的且会随情境变化

④情感可通过有意义的活动获得

A．①③ B．①④ C．②③ D．②④;9．（2021年湖南常德）八年级学生欢欢是同学们心目中的“开心果”，她内心阳光，勤学好问，做事积极，乐于助人