学会情绪管理.pptx

学会调节情绪

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放飞好心情

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老师

如果感到幸福你就拍拍手

如果感到幸福你就拍拍手

如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀

看那大家都一起来拍拍手

如果感到幸福你就点点头

如果感到幸福你就点点头

如果真的感到幸福你就快快点点头呀

看那大家都一起来点点头

如果感到幸福你就跺跺脚

如果感到幸福你就跺跺脚

如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀看那大家都一齐来跺跺脚.....

歌曲

问答

对同一件事情，不同的人

会有不同的情绪表现，通

过下面的图片和故事你能

得到怎样的启示呢?

理智

理智是控制情绪的“闸门”。

思考：同样是下雨，三人的情

绪是怎样的?为什么会不同呢?

有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才

一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，

心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情—落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

秀才与棺材

当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中?而张秀才为何落第?两种

情绪分别产生了怎样的结果?

对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，

应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

情绪与个人的态度是紧密相连的。

原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，

我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。

不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。

·现在请同学们一起看下面的一个小故事：

聪明才智在哪?

解梦

古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。

国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太

平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀!”

假如你是这位大臣，你将如何向国王解释?

小洁是初一年级的学生。有几次，她回答

问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头

痛。

请你给下面的同学出主意，开处方，帮助

他们调控情绪。

小明这描述自己：“我这个人就是火气

大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，

出谋划策

中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很

不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》

光碟，到时候，我借给你们看看。”李华听这话，一声不响地走出教室…

情绪的表达是否只是自己的

事情?

我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢?请同学们再看下面一个真实的案例：

王强当时的情绪表达是否合

适?

你能想象当时李华的心情吗?

情绪是可以调节的

徐力拭母

17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班级前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。

如果你是徐力，你会采什么办法来调节自己的情绪?

回忆和阐述你最