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长期吃褪黑素的副作用

褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人体脑下垂体中像松果

般大小的腺体——“松果体”所分泌的一种胺类激素，那么长期吃褪

黑素的副作用你知道多少呢?下面是店铺为你整理的长期吃褪黑素的副

作用的相关内容，希望对你有用!

长期吃褪黑素的副作用

在对褪黑素进行研究的时候，不少国家和地区的专家发现，褪黑

素或对人体造成不同方面的危害。美国研究人员表示，市面上的褪黑

素产品剂量太高，有的会造成低体温、男性性欲低和释放过多泌乳激

素导致不孕的副作用;德国一医生通过实验得出“褪黑素抑制性腺发育”

的结论;英国国防部赞助的试验证实褪黑素不仅不能治疗失眠，还会造

成“睡眠断续现象”。

据了解，德国还是第一个将松果体、褪黑素及生殖机能联系在一

起研究的国家。世界上第一位用褪黑素矫正时差的学者，是英国萨里

大学的阿连德博士，早在1998年，德国医生就发现一个男孩性早熟，

同时发现这个男孩松果体生有肿瘤，正常组织已被破坏。由于褪黑素

是从松果体分泌出来的，也正是由于松果体遭到毁坏，这个男孩才出

现性早熟。于是这位医生第一个提出了松果体可抑制性腺发育的概念。

休斯顿大学的一个科研小组指出，通过对生理周期与人非常类似

的斑马鱼的研究发现，褪黑素在夜间会影响记忆力的形成。另外，当

“脑白金”为人体中脑白金(应为褪黑素)日益减少而担忧、极力鼓励人

们放心长期服用时，而冰岛的医学专家正为该国人们体内过剩的褪黑

素而挠头。冰岛科学家卡拉多特尔在研究“冬季忧郁症”时发现，该

类患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此冬季忧郁

症患者患病的原因可能是体内存在过量的褪黑素。

据悉，在挪威、瑞典、芬兰等高纬度国家医学界均有类似的发现。

目前世界范围内，除美国、中国香港等少数国家和地区把褪黑素

视为保健食品外，加拿大、英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数

国家和地区均对褪黑素的使用持谨慎态度，作为处方药严格控制，不

得在药店里自由销售。国外对褪黑素的管制相当严格，以德国为例，

到目前为止，因褪黑素的功效尚不确切，德国尚不允许对其作为药物

进行登记。

专家介绍，我国儿童和少年随意服用含褪黑素成分保健食品的举

动让专家为之担忧。

许多家长习惯于给孩子补充含有褪黑素成分的保健食品，认为可

以改善睡眠，开发智商。其实，这是完全没有必要的，相反，长期服

用反而会对其脑垂体的发育产生不良影响。

儿童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛，所以不必服用。如年满

18岁，确有失眠症状，可适量试服。但切勿长期过量服用，情况有所

改善后应及时停止。由于青少年正处于身体发育的关键阶段，如果长

期服用，会对脑垂体产生不良影响，可能会对正常脑垂体的分泌产生

抑制作用，将来体内的功能也会退化。

我国专家说，人们还通过动物试验证明了松果体分泌的褪黑素有

这方面的作用。因此，褪黑素有明显抑制生殖机能的作用。儿童和少

年随意服用，很可能会抑制其性腺发育。

专家还说即使中老年人也应慎重选购。很多中老年人也把服用褪

黑素作为保健的一种手段，认为在改善睡眠的同时，可以达到抗衰老

的效果。对此，专家认为，人过了40岁以后褪黑素的量就减少了，这

种减少是正常的。但是它如果下降太快或者太低，就需要抽血检查，

然后适量补充褪黑素。

但是，如果长期把褪黑素作为一种保健品来服用，是不妥当的。

健康的老年人和年轻人一样，体内可产生同样水平的褪黑素，因此，

健康老年人也不应随便乱服褪黑素。服用高剂量褪黑素有增加中风的

危险。卫生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能仅限于改善睡眠，

适宜人群为中老年人，睡前用量一般为2毫升到3毫升。专家告诫，

如果高于这个量或长期盲目服用，可能会有一定的副作用。

吃褪黑素的主要用途

延缓衰老

机体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老

有着密切的联系。正常机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一

旦这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子如脂质、蛋白质、核

酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老。褪黑激素通过清除自

由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、

降低体内过氧化物的含量。Russel等人的研究发现，褪黑激素对黄樟

素(一种通过释放自由基而损伤DNA的致癌物)引起DNA