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短跑：途中跑及跑的练习
教学设计：
一、指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想，倡导热爱运动、享受生活的
理念，让运动成为一种习惯和生活方式。课堂注重学生的发展，培养
学生的自主与实践能力，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，
启发学生积极思考，发现问题、分析问题、解决问题的意识与能力。
引导学生自主学习，合作学习，探究学习，通过学生实践体验，培养
学生“拼搏与坚持、竞争与合作”的校园体育精神，让每一个学生拥
有健康的身体、优良的品质和终身体育的意识。
二、教材分析
本课时是在加速跑技术教学的基础上进行的途中跑技术教学，是
跑的第三次课。选用的教材是华东师范大学出版社《体育与健康教育》。
途中跑是各种跑的基础，是体育田径教学的主要教课内容，因此，进
行途中跑教学是非常必要的。本课的重点是解决跑步中步幅与步频
的关系,发展学生腿部力量，改进和提高途中跑的技术动作，达到轻
松、自然的跑动的目的。通过练习,可以提高学生的快速反应能力、
可以培养学生勇往直前的能力,增强学生的时间观念。
三、学情分析
本课的教学对象是高中阶段的学生，这个年龄段的学生，生理和
心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的
体育技能教学。在教学上要激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关
系，采用不同的教学方法，发展学生的途中跑能力。
四、教学目标
1.运动能力：让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基
本掌握途中跑动作要领，通过多种跑的练习，发展学生的下肢力量、
协调能力，提高学生的综合体能；
2.健康行为：帮助学生基本掌握科学的途中跑锻炼方法，逐步形
成锻炼习惯，练习过程中促进学生间的交往合作，最终达到增进身心健
康和积极适应外部环境的目的；
3.体育品德：培养学生不畏困难、勇敢积极的品质，强化规则意
识和正确对待胜负的心态，促进学生身心健康全面发展。
五、教学重难点
重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压
难点：腿部蹬摆充分、上下肢协调发力
六、教学过程
集合整队—热身跑、徒手操—摆臂复习—跑的专门性练习—素质
练习—放松—下课
七、效果分析
在途中跑教学过程中，全体学生参与其中，经过教师讲解、示范，
学生的自主学习，小组间互相协作，学生们积极参与，最后通过跑的
相关练习、小组间竞赛及身体素质练习，学生的练习密度达到45％，
平均心率130--150次/分。
教案
年级：任课教师：
教学短跑：途中跑及跑的练习
内容
1.运动能力：让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基本掌握途中跑动作要
教学领，通过多种跑的练习，发展学生的下肢力量、协调能力，提高学生的综合体能；
目标2.健康行为：帮助学生基本掌握科学的途中跑锻炼方法，逐步形成锻炼习惯，练习过
程中促进学生间的交往合作，最终达到增进身心健康和积极适应外部环境的目的；
3.体育品德：培养学生不畏困难、勇敢积极的品质，强化规则意识和正确对待胜负的
心态，促进学生身心健康全面发展。
教学重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压
重难难点：腿部蹬摆充分、上下肢协调发力
点
课的组织与实施时
结构教学内容教师组织队形及要求间
队形
一、课堂常规:1.督促学生集合,检查服装×××××××
1.体育委员整队集×××××××
准合,检查服装,确2.师生问好,宣布课程内容○○○○○○○3
认出勤
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