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摘要
羽毛球运动作为一种大众化的运动，越来越受到广泛的关注和喜爱，尤其是在青少
年中，它不仅可以锻炼青少年的身体，而且还能培养他们之间的团队合作能力，树立自
信心。羽毛球这项运动需要快速移动和快速反应的能力，这些可以帮助青少年提升他们
的身体协调能力和身体素质。不仅如此，羽毛球运动还可以帮助青少年克服挑战和困难，
从而培养他们的韧性和毅力，让他们在羽毛球运动中受益。SAQ训练法旨在提高运动员
的速度、灵活性和爆发力，并且SAQ训练法具有很强的趣味性，能够抓住运动员的注意
力。在当时，这种训练方法在高
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