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卷
生
孝
健康的定义(世界卫生组织
WHO)
“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且
是身体、精神和交往处于完美状态”。
■疾病■健康亚健康
目录
壹贰叁
春春春
季季季
养养养
生生生
的原方
重则法
要
性
春季养生的重要性
养生的目的
不生病少生病晚生病
救治于后，不若摄养于先!
春季养生的重要性
年
春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天之
地俱生，万物以荣。”意思是，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，
计
万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象，“人与大地相应”,此时
人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特在
点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情于
况皆应避免，这个养生原则应具体贯串到饮食、运动、起居、情志等各个方面去。春
春季养生的重要性
气候特点健康隐患
·多风寒冷·健康隐患
·阳气生发·传染性疾病
·乍暖还寒·肝脏疾病隐患
·呼吸系统隐患
养生原则养生方法
·合理饮食
·扶正气-增强免疫，抵御疾病
·合理运动
·平阴阳-养护阳气，助阳生发
·合理起居
·调脏腑-养肝为先
·合理情志
春季养生的重要性
《
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