《体育1基础体育考试内容、方法及评分标准》课程教学大纲.doc

体育1基础体育考试内容、方法及评分标准

一、理论考试（10分）

（一）考试内容：体育锻炼及科学健身的基本知识、理论以及体育在青少年成长过程中的作用与地位等方面的相关知识、理论。

（二）考试方法：采用线上的形式进行考试。采用在试题库中随机出题的形式进行，学生在规定的时间内可进行5次考试，取最好成绩作为学生的最终成绩。

二、身体素质（40分）

（一）考试内容：12分钟跑（20分）、单杠直臂悬垂（男）（10分）、平板支撑（女）（10分）、十字变向跳（10分）

（二）考试方法及评分标准

1.12分钟跑考试方法及评分标准

学生可任选keep或咕咚跑步软件进行考试，以软件上显示的12分钟内跑步距离为学生的最后成绩（取整计算）。评分标准如下：

表112分钟跑评分标准单位：米

分值

距离

分值

距离

男

女

男

女

20

2800

2400

12

2000

1600

19

2700

2300

11

1900

1500

18

2600

2200

10

1800

1400

17

2500

2100

9

1700

1300

16

2400

2000

8

1600

1200

15

2300

1900

7

1500

1100

14

2200

1800

6

1400

1000

13

2100

1700

5

1300

900

2.单杠悬垂（男）和平板支撑（女）考试方法及评分标准

单杠悬垂（男）考试方法：双手正握单杠，两臂伸直，从双手握杠开始计时至脱杠结束。该阶段时间为学生最终成绩。

平板支撑（女）考试方法：学生成俯撑姿势，肩、背、臀、腿呈一条直线，从呈上述状态时开始计时到不能保持上述姿势时结束，该期间时间即为学生最终成绩。如测试过程中有轻微姿态错误，老师给予警告，两次警告视为测试结束。

表2单杠直臂悬垂和平板支撑评分标准（单位：秒）

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

单杠直臂悬垂（男）

100

90

80

70

60

50

45

40

35

30

平板支撑（女）

150

140

130

120

110

100

90

70

50

30

3.十字变向跳考试方法及评分标准

考试方法：学生站在由泡沫砖围成的正方形场地内，依次在四个方向上跳出跳进，在四个方向上均完成一次跳出跳进计次1次，规定时间（1分钟）完成的次数为学生的最终成绩（取整计算）。评分标准见表3.

表3十字变向跳评分标准（单位：次）

分值

10

9

8

7

6

5

4

男生

9

8

7

6

5

4

3

女生

8

7

6

5

4

3

2

三、基本运动技能

考试内容：50米、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈等项目的技术动作规格。

考试方法及评分标准：除男生引体向上外，其他项目成绩达到《大学生体质健康测试标准》（大一、大二）40分标准（见表4）方具有考试资格，引体向上达到2次即可参加技评考试。每项技评满分5分，共计20分。

表4基本运动技能评定的成绩标准

项目

50米（秒）

立定跳远

（厘米）

引体向上（个）

仰卧起

坐（个）

坐位体前

屈（厘米）

性别

男

女

男

女

男

女

男

女

考试资格成绩

9.5

10.7

198

141

2

22

1.7

4.4

表5基本运动技能成绩评定标准

项目成绩

5

4

3

2

1

0

50米跑

起跑时身体稍前倾，过程中上体保持正直，摆臂自然，前不露肘，后不露手，步幅适中，上下肢协调。

起跑时身体前倾较小，过程中上体略有后仰，摆臂方向略有偏差，步幅过大，上下肢基本协调。

起跑时身体前倾较小，过程中上体未保持正直，摆臂幅度过小，步幅过大，上下肢协调用力欠佳。

起跑时身体直立，过程中上体未保持正直，摆臂方向偏差较大，上下肢用力不协调。

起跑身体直立，过程中上体直立不够，有后仰倾向，整体不够协调。

起跑时身体直立，过程中身体后仰，重心偏后。

立定跳远

预摆动作较放松，起跳蹬地较有力，腿蹬和手摆较协调，空中展体较充分，落地缓冲较自然。

预摆动作放松，起跳蹬地有力，腿蹬和手摆协调，空中展体充分，落地缓冲自然。

预摆动作一般，起跳蹬地基本有力，腿蹬和手摆尚协调，空中展体一般，落地缓冲明显。

预摆动作一般，起跳蹬地有力尚可，腿蹬和手摆协调较差，空中展体不充分，落地缓冲尚可。

预摆动作紧张，起跳蹬地用力不充分，腿蹬和手摆协调较差，空中展体不充分，落地缓冲不明显。

预摆动作紧张，起跳蹬地无力，腿蹬和手摆不协调，空中展体不充分，落地缓冲不自然。

引体向上

起始姿势较规范，引体上拉无附加动作，上拉动作较到位。

起始姿势规范，引体上拉无附加动作，上拉动作到位。

起始姿势尚可，引体上拉基本没有附加动作，上拉动作基本到位。

起始姿势规范较差，引体上拉有附加动作，上拉动作不标准。

起始姿势不规范，引体上拉有附加动作，上拉动作未达到标准。

起始姿势较不规范，