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2024年高血压病ppt课件：营养与膳食指南;目?录;高血压病概述;;;临床表现与诊断依据;全民健康;营养原则与膳食建议;摄入多种不同颜色、种类和来源的食物，确保获得全面的营养素。;控制能量摄入及合理分配;选择瘦肉、鱼类等动物性食物;减少饱和脂肪摄入;具体食物选择与推荐;;;如脱脂牛奶、酸奶等，富含钙和维生素D，有助于降低血压。;坚果、种子及海产品适量添加;膳食中微量元素调整策略;钙;维生素C;膳食纤维有助于增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而预防便秘和肠道疾病。;适量饮水有助于维持正常血容量，避免因血容量不足引起的血压升高。;饮食习惯改善与生活方式调整;建立规律的饮食习惯，按时进餐，避免饥饿或过饱。;控制食盐摄入量;;适度运动，促进新陈代谢;总结：营养与膳食在高血压管理中价值;食物选择与搭配技巧;;针对不同高血压患者的具体情况，提供了制定个性化膳食计划的建议，包括考虑年龄、性别、体重等因素。;定期更新知识与技能;THANKS
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