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《放飞压力迎挑战》讲座逐字稿
材料准备：气球5只，捏捏乐若干
学生自带纸笔
亲爱的同学们，大家好！
在这个阳光明媚的日子里，我们聚集在一起，不是为了别的，正是为了帮助大家更好地面对即将到来的小升初考试。我知道，考试总是伴随着压力，特别是像小升初这样重要的转折点。但今天，我们不是要给大家增加压力，而是要教大家如何“放飞压力”，用更轻松、更自信的心态去迎接这个挑战。
现在，就让我们一起开始这段减压与赋能的旅程吧！
在开始我们的主题内容之前，我想和大家玩一个有趣的互动游戏，这个游戏叫做“天气变奏曲”。通过听从我的口令，大家将一起模拟不同的天气状况，用我们的身体和声音来创造一场生动的自然交响乐。
请大家站起来，放松身体，准备好跟随我的指令，伴随音乐，一起进入这个有趣的游戏世界。
现在，请听口令：
“微风”——当我说“微风”时，请大家想象自己站在轻柔的微风中，感觉风轻轻拂过你的脸庞。请用轻轻搓手掌的动作来模拟这微风的声音。
准备好了吗？微风——（等待大家轻轻搓手掌）
很好，大家做得非常棒！接下来，
“小雨”——当听到“小雨”时，请大家想象天空中飘洒着细细的雨滴，它们轻轻地拍打着地面。这时，请大家用两手轮流拍腿的动作来模仿小雨的声音，让我们一起感受这轻柔的雨点。
准备，小雨——（等待大家两手轮流拍腿）
大家真是太棒了！现在，让我们来模拟一场大雨。
“大雨”——当听到“大雨”时，请想象大雨倾盆而下，猛烈地敲打着屋顶和地面。这时，请大家大力鼓掌，用掌声来模拟大雨的声音，让我们的掌声充满整个空间。
准备，大雨——（等待大家大力鼓掌）
哇，大家的掌声真是太热烈了！最后，我们来模拟一场狂风暴雨。
“狂风暴雨”——当听到“狂风暴雨”时，请大家想象狂风怒吼，暴雨倾盆。这时，请大家用力跺脚并大声呼喊，让我们的声音和动作充满力量和震撼。
准备，狂风暴雨——（等待大家跺脚呼喊）
（教师随机发出不同的口令，带领学生玩多轮游戏）
太棒了！大家真是充满了活力和激情！通过这个游戏，我们不仅放松了身心，还增进了彼此之间的默契。现在，请大家坐下休息片刻，然后我们正式开始今天的讲座内容。感谢大家的参与和配合！
我们先进入第一部分，和大家聊聊你们的压力都从哪里来的。
我们一起看一个视频，看看小学生都有什么压力。
（播放视频，学生观看）
视频看完了，不知道大家有没有视频中小学生的烦恼呢，我来做一个现场采访：
面临小升初考试，你有压力吗？
你的压力来自哪里？
你怎么看待压力？
你怎么缓解压力？
（与学生互动）
非常感谢大家刚才的分享，我听到了大家对小升初考试压力的真实感受。有的同学表示确实有压力，压力主要来源于对考试成绩的期望、家长和老师的期待，以及担心自己未来的学习环境。也有同学能够坦然面对压力，认为压力是成长的动力，这让我非常欣慰。
在如何缓解压力方面，大家提到了很多有效的方法，比如做运动、听音乐、和朋友聊天等。这些方法都能够帮助我们调整心态，放松身心。
那么，小学生面临的压力情况究竟如何，压力究竟是怎么回事，它会如何影响我们呢？
教师展示数据柱状图，并讲解，根据公开发布的信息整理的相关数据：
1.低年级小学生（通常指一、二年级）
压力感知：低年级小学生的压力相对较小，主要压力可能来源于适应学校生活、学习基本知识和技能。
具体数据：在一项针对低年级小学生的调查中，约有10-15%的学生表示感受到一定的学习压力。
2.中年级小学生（通常指三、四年级）
压力感知：随着学习内容的加深和作业量的增加，中年级小学生开始感受到更明显的学习压力。
具体数据：根据某项研究，大约有20-25%的中年级小学生表示感受到较大的学习压力，其中作业量和考试成绩是他们最关心的两个问题。
3.高年级小学生（通常指五、六年级）
压力感知：高年级小学生面临小升初的过渡，学习压力进一步加大，同时他们也开始对未来产生一定的焦虑。
具体数据：据调查，高年级小学生中约有30-35%的学生感受到显著的学习压力，其中升学压力和家长的高期望是主要因素。
总体趋势
随着年级的升高，小学生的压力感知逐渐增加。
学习成绩、作业量、家长和老师的期望以及升学压力是小学生压力的主要来源。
那么，同学们感受到的压力究竟如何呢？我们来通过一个活动探索一下。
请同学们拿出纸和笔，按要求完成以下任务：
写下压力事件：
请在纸上列出近1~2周内让你感觉到有压力的事情。这些事情可能包括工作任务、学业考试、人际关系问题、财务压力等。
画圈表示压力大小：
用大小不等的圈把这些压力事件圈起来。大圈代表这件事情带给你的压力比较大，小圈代表这件事情带给你的压力相对较小。
给压力事件打分：
根据每个压力事件对你产生的影响，给它们分别赋予一个数值。使用以下评分标准：
0:无压力
1:轻微压力
2:较大压力
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