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;CATALOGUE;01;极端天气条件;;;02;优先选用保暖且透气的材质，如羊毛、涤纶等，避免棉质内衣因吸汗后难以干燥而导致体温下降。;;推荐选用具备防水、透气和耐磨性能的外套，以确保在恶劣天气下保持身体干燥舒适。;推荐选用保暖且具备防风防水功能的帽子，以保护头部免受寒冷和湿气影响。;03;登山鞋选购要点及品牌推荐;优选羊毛、棉质等保暖材质，同时具备良好透气性的袜子，以保持脚部舒适。;增加舒适度，吸汗排湿，减轻脚部疲劳。;定期用软刷和清水清洁鞋子表面，避免泥土和污垢长时间附着。;04;;调整肩带;;根据物品用途和重量，将装备分类整理，如衣物、食品、睡袋等，方便查找和使用。;05;根据登山人数和行程天数选择合适的帐篷大小，考虑重量、防风、防雨、透气等性能，以及便携性和易搭建性。;温度选择;防潮垫种类介绍及选购建议;灯具选择;06;;地图准备;在夜间或暗光条件下提供照明，保障安全行走。;急救包的作用;THANKS
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