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篮球训练教学计划

篮球训练教学计划1

一、篮球训练中体能训练所存在的问题分析

（一）体能训练重视程度不够，训练理念缺乏科学性

长期以来，我国的篮球训练中对于体能训练这方面的重视程度

不够，教练人员以及篮球运动员的大部分精力花在了战术、心理以

及技能等方面，过分注重比赛以及训练的成绩，同时对于运动员体

能方面的训练理念缺乏科学性、时效性，无法紧跟时展步伐做出及

时有效地训练调整，传统的训练理念已经满足不了现代社会对于篮

球运动员体能方面的新的更高的要求，同时对于体能训练认识不足，

无法保证一般体能与专项体能训练进行均衡发展，制约了我国篮球

运动员的体能素质的提升，对我国篮球运动的发展与进步存在诸多

不利影响。

（二）缺乏科学合理的系统性体能训练

目前，我国的篮球训练中的体能训练仍然沿用传统的较为落后

的训练方式，对于平时的体能训练也缺少科学有效的安排，体能训

练作为一个系统性的训练工程，必须根据其自身特点制定科学合理

的体能训练计划与短期、中期以及长期的训练目标，才能够保证体

能训练的时效性。但是，我国篮球体能训练在系统性、科学性、计

划性方面还存在较大的缺陷，这在一定程度上影响运动员的身体素

质以及自信心的培养，同时不利于我国篮球事业的正常发展。

（三）体能训练方式单一，训练强度不足

体能训练对于篮球运动来说极为重要，作为篮球训练项目中的

关键性基础训练内容，体能训练在很大程度上影响着运动员的发挥，

进而影响到竞赛的结果。但是，我国的篮球训练中体能训练方式过

于单一，训练手段不够科学，无法根据运动员的实际情况进行定制

计划训练，一般是以速度或力量为主，并且训练时间与训练次数的

安排上存在一定问题，训练强度不足，导致我国运动员的耐力、灵

活性以及身体协调性存在一定的不足之处，影响着我国篮球运动的

发展。

（四）缺少专职体能教练员，训练能力有待提高

近年来，我国的篮球运动发展遇到的重要影响因素之一就是运

动员的体能素质不高，体能不行限制了篮球战术的发挥，同时比赛

失利也加剧了运动员的心理负担。造成篮球体能训练不理想的原因

之一为专职体能教练员的缺乏，同时大部分体能教练员的训练理念

不够科学与先进，无法适应现代篮球运动对运动员体能提出的更高

的要求，训练能力还有待提高，这些都影响到我国篮球运动员体能

素质的发展与提升，必须给予高度重视。

二、加强篮球训练中体能训练的对策研究

（一）提高对体能训练的重视程度，树立科学的体能训练理念

篮球运动员的体能素质在很大程度上决定了运动员自身的技能

以及团队的战术是否可以充分发挥出来，体能训练作为篮球训练中

的基础性重要训练项目，必须给予高度重视，同时体能素质的好坏

对于篮球运动员的心理影响也是十分巨大的，将会影响篮球运动员

的发挥水平。提高对篮球训练中体能训练的重视程度，认识到其在

篮球训练中的地位，同时均衡一般体能训练与专项体能训练之间的

关系，树立科学的体能训练理念，积极引进先进的体能训练技术与

先进的训练思想理念，从而促进篮球训练中体能训练更快更好地发

展。

（二）强化体能训练的计划性及系统性

篮球运动中不同位置的运动员对于身体机能的要求会有所不同，

为了更好地发挥运动员的作用，提高运动员自身的体能素质，必须

加强对运动员体能的系统性训练，运用科学合理的方法来增强运动

员的体能。体能训练不是一蹴而就的事情，需要教练人员与运动员

持之不懈的坚持，严格按照训练大纲与训练要求制定的系统性训练

内容进行全年或多年体能训练，同时促进一般体能与专项体能的协

调发展，并且要转变观念、引进新的训练方式与手段形成系统的科

学的体能训练。

（三）制定合理体能训练计划，采用科学训练方法

篮球运动中运动员的体能训练一定要讲究“循序渐进”，制定

合理的体能训练计划以及适当的训练目标，避免直接对运动员进行

高强度训练，那样不仅不利于增强运动员的体能，而且有可能对其

身体造成意外伤害以及心理负担。实现体能训练方法科学化、规范

化以及制度化，借鉴并吸收先进的科学训练方法以及思想，制定符

合现代篮球运动训练规律的训练方法，充分认识体能训练科学化的

重要意义，从而取得良好的体能训练效果。

（四）提高体能教练员的训练水平，更新其训练理念与手段

体能教练员的训练水平的高低以及其训练理念的先进与否对于

运动员的体能训练效果有着直接的影响，为了提高运动员的