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健康加油站

小朋友们，你们爱吃什么？

小熊生病了！

营养宝塔

吃的最多的应该是？

给我们提供能量

可以吃的第二多的是？

补充各种丰富的维生素胡萝卜：红萝卜素，其中含有维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等猕猴桃：维生素C，预防牙龈萎缩、出血，提高人体的免疫力。

比蔬菜、水果吃的少一些的是什么？

补充丰富的蛋白质供给热能增强机体抵抗力，构成抗体。

吃的最少的应该是什么？

油炸食品的危害卫生条件恶劣导致肥胖产生有毒有害物质营养素严重破坏诱发疾病：油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。

多吃糖果的危害之一蛀牙。思考：为什么会蛀牙？

1.因为糖果里有细菌，所以吃糖果会长蛀牙。2.因为糖会与口腔里的细菌发生作用变成乳酸，乳酸慢慢地把牙齿外面的珐琅质给腐蚀掉，最后将牙齿溶解出一个空洞，这就形成了蛀牙。3.因为蛀虫爱吃糖，所以吃糖会长蛀牙。

2.因为糖会与口腔里的细菌发生作用变成乳酸，乳酸慢慢地把牙齿外面的珐琅质给腐蚀掉，最后将牙齿溶解出一个空洞，这就形成了蛀牙。

多吃糖果的危害之二吃糖过多会导致骨折

吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

请小朋友为自己设计一份健康食谱