10.1爱护身体课件（共23张PPT）+内嵌视频.pptxVIP

新课导入熬夜玩游戏，16岁男孩患上耳聋给我们什么警示？

10.1爱护身体第十课保持身心健康

课程目标分析：新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！道德与法治课程核心素养政治认同道德修养法治观念健全人格责任意识七上10.1《爱护身体》核心素养与学段目标：【道德修养】形成健康、文明的生活方式，做到爱护身体。（参见2022版新课标P12）【健全人格】热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。（参见2022版新课标P14）

1949年建国伊始，我国平均寿命只有35岁；2019年我国平均寿命已达77.7岁，2035年，我国平均寿命预计达到81.3岁。国家不断努力提高人均寿命，有什么重要意义？

笔记落实1.为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

（1）上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?（2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。①我做到了合理饮食、适量的运动、规律的作息、不滥用药物等；②健康的生活方式让我拥有一个健康的身体，有更加充沛的精力投入到工作和生活之中。注意定期体检、不要熬夜、不暴饮暴食等等。生活观察

新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！“脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂。因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！经研究表明，“脆皮大学生”出现的“脆皮现象”，主要有以下表现：1．走两步就胸闷2．每天都很困很累，嗜睡3．记忆力变差4．爱掉头发5．一运动就容易扭伤6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒7．伸个懒腰，脖子扭伤了．...讨论：“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？

2.如何爱护身体?（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。

中国公民健康素养：健康生活方式

我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当养成健康的生活方式

2.如何爱护身体?（2）养成健康的生活方式。要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。提示：积极、主动、科学地锻炼身体。

（3）爱护身体，应当积极、主动、体魄地锻炼身体，强健体魄。①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。2.如何爱护身体？

方法与技能在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。多元化运动适度运动科学热身合理饮食健康心态

2.如何爱护身体？（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

爱护身体爱护身体的重要性关注自己的身体状况养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体如何爱护身体为什么要爱护身体

1.2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要(）A.真诚待人，善于沟通B.养护精神，守护生命C.爱护身体，珍爱生命D.取人