大学体育与健康 第7周健美操教案.docx

体育课程教案

项目

健美操

课次

7

上课时间

2024年4月15-18日

周次

七

教学内容

1.复习《全国健美操大众锻炼标准》第三套3级成套动作第一、二段动作；

2.学习《全国健美操大众锻炼标准》第三套3级成套动作第三段前四个八拍动作；

3.上肢力量、柔韧素质练习

教学目标

1、进一步巩固已学动作，提高熟练程度；通过教学让学生初步掌握第三段前4*8拍动作。

2、通过核心力量素质练习，进一部增强学生体质。

部分

教学内容

时间(分)

组织教法和要求

运动量

准

备

部

分

1、集合上课学生

2、考勤（点名）

3、宣布本次课的目的、任务

4、要求安排见习生做力所能及的活动

5、慢跑

6、行进间素质练习

①正、侧、后踢②身体波浪

③纵跳（正、左右侧）

④小马跳

⑤吸腿跳

⑥弓步跳/恰恰步

7、手臂控制练习

8、步伐练习

5

15

队形:

×××××××××

×××××××××

×××××××××

△

要求：

1、集队迅速，精神饱满；

2、着装符合要求。

方法：

1、慢跑时第一排排头带头左转弯跑，后排跟上，围成一个圈跑步；

2、压腿，把杆上进行练习；

3、成三列纵队，三个人为一组一起完成行进间练习内容；

4、教师示范，口令指挥

要求：

1、动作规范

2、跟上节奏

低

基

本

部

分

1.复习《全国健美操大众锻炼标准》第三套3级成套动作第一、二段动作；

2.学习《全国健美操大众锻炼标准》第三套3级成套动作第三段前四个八拍动作；

3.身体素质

上肢素质、柔韧素质

10

30

20

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

△

要求：

1.练习时抬头、挺胸、立腰。

2.跟音乐拍子进行练习。

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

△

要求：

1.练习时按照要求完成所有素质练习。

2.跟音乐拍子进行练习。

组织：同上

教法：教师先示范讲解，然后学生练习。

练习方法：

1.先听教师口令分解练习；

2.配音乐做完整练习

3.集体练习，集体纠正错误动作；

4.学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；

5.请做的较好的同学进行示范

6.教师全面点评

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

△

要求：

1.练习时按照要求完成所有素质练习。

2.跟音乐拍子进行练习。

中

结

束

部

分

1．集合整队

2．放松活动

3．总结本课情况

4．师生再见

10

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

△

方法：1、肯定成绩

2、指出不足

3、提出希望

低

场

地

器

材

教学场地：

器材：音响

注意事项及

安全措施

1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理。

课

后

小

结