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老年人高血压健康知识宣教
（优选）老年人高血压健康知识宣教
血压的正常范围注：98年中国人群统计
1、指体循环动脉收缩压和(或)舒张压的持续升高2、在非药物状态下至少2次非同日血压测量3、收缩压≧140mmHg和(或)舒张压≧90mmHg什么是高血压？
高血压分度
高血压的危险因素
高血压症状
短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中稳定、不稳定心绞痛心肌梗死、猝死血管疾病：主动脉夹层、多发性大动脉炎、外周动脉疾病肾血管性高血压、肾功能不全或尿毒症主要危害：心、脑、肾、等靶器官损害
正常肾脏原发性颗粒固缩肾
正常心影高血压心影增大
正常眼底，血管密集，纹理清理，无渗出高血压眼底改变，血管稀疏，分支明星减少，满布斑片状渗出
2、在非药物状态下至少2次非同日血压测量注：98年中国人群统计高盐食品（方便食品）氯化钠含量较普通碘盐低，同时加入了钾离子和镁离子，50克火腿肠含盐1克，吃一根火腿肠就相当于每天摄入量的1/6短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中适当运动老年人高血压健康知识宣教肾血管性高血压、肾功能不全或尿毒症高压伴有明显的头晕、目眩有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者高盐食品（方便食品）适当运动适当运动肾血管性高血压、肾功能不全或尿毒症适当运动主要危害：心、脑、肾、等靶器官损害适当运动正常脑血管照影高血管脑血管改变，动脉瘤
如何控制高血压改善生活方式合理膳食戒烟限酒适当运动心理平衡药物治疗
合理膳食原则低盐低脂低热量1.每两克食盐可使：收缩压上升2MMHg舒张压上升1MMHg6g/天
低盐饮食（低钠饮食）对比低钠盐氯化钠含量较普通碘盐低，同时加入了钾离子和镁离子，有效的降低了钠离子的摄入，从而控制血压
高盐食品（腌制食品）
高盐食品（方便食品）一袋方便面调味包中的含盐量高达6--8克，一袋方便面等于一天的食盐摄入量50克火腿肠含盐1克，吃一根火腿肠就相当于每天摄入量的1/6
你想不到的高盐食品
3、收缩压≧140mmHg和(或)舒张压≧90mmHg短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者主要危害：心、脑、肾、等靶器官损害一袋方便面调味包中的含盐量高达6--8克，一袋方便面等于一天的食盐摄入量2、在非药物状态下至少2次非同日血压测量主动脉夹层、多发性大动脉炎、外周动脉疾病高盐食品（方便食品）3、收缩压≧140mmHg和(或)舒张压≧90mmHg50克火腿肠含盐1克，吃一根火腿肠就相当于每天摄入量的1/6高血管脑血管改变，动脉瘤一袋方便面调味包中的含盐量高达6--8克，一袋方便面等于一天的食盐摄入量有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者注：98年中国人群统计短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中运动强度：以活动时心率为指标，适合心率是“170-年龄，每分钟≤125次为宜肾血管性高血压、肾功能不全或尿毒症低脂饮食
建议少食用红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量较高鱼肉蛋白质含量高，脂肪少，适宜高血压人群食用
低热量
适当运动
适宜的运动及运动强度运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功运动强度：以活动时心率为指标，适合心率是“170-年龄，每分钟≤125次为宜
运动的时间
不适合锻炼的高血压人群半年内发生过心肌梗死或严重心率失常者有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者高压伴有明显的头晕、目眩合并高血压心脏病、冠心病
戒烟限酒
谢谢观看！
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