大学体育与健康 第2周健美操教案.docx

体育课教案

项目

健美操

课次

2

上课时间

周次

二

教学内容

1.健美操基本姿态练习；2.学习《全国健美操大众锻炼标准》第三套3级成套动作第一段前四个八拍动作；3.柔韧素质练习

教学目标

1.健美操是以健、力、美为特征的体育运动项目，通过学习提升“形体美”的同时，提高学生体质，为终身体育、健康生活打下良好基础。

2.通过教学使学生初步掌握成套动作的第一段前四个八拍动作；通过柔韧素质练习，提高身体柔韧性。

部分

教学内容

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

1、集合上课学生

2、考勤（点名）

3、宣布本次课的目的、任务和要求安排见习生做力所能及的活动

4、介绍健美操课程相关内容

5

队形:

×××××××××

×××××××××

△

要求：1、集队迅速，精神饱满；

2、着装符合要求。

低

准

备

部

分

1、慢跑

2、压腿、开肩

3、行进间素质练习

①正、侧、后踢②身体波浪

③并脚跳（正、左侧、右侧）

④开合跳/弓步跳

⑤后踢腿跳/弹踢腿跳/侧弹踢跳⑥吸腿跳/摆腿跳

10

方法：

1、慢跑时第一排排头带头左转弯跑，后排跟上，围成一个圈跑步；

2、压腿，时把杆上进行练习

3、成三列纵队，三个人为一组一起完成素质内容；

4、教师示范，口令指挥

要求：1、动作规范

2、跟上节奏

中

基

本

部

分

1.健美操基本姿态练习；

2.学习《全国健美操大众锻炼标准》第三套三级成套动作的第一段前四个八拍动作；

3.柔韧素质练习

垫上伸拉练习如做横、纵叉压腿；压肩等。

40

30

要求：

1.练习时抬头、挺胸、立腰。

2.跟音乐拍子进行练习。

组织：同上

教法：教师先示范讲解，然后学生练习。

练习方法：

1.先听教师口令分解练习；

2.配音乐做完整练习

3.集体练习，集体纠正错误动作；

4.学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；

5.请做的较好的同学进行示范

6.教师全面点评

中

结

束

部

分

1．集合整队

2．放松活动

3．总结本课情况

4．师生再见

110

××××××××

××××××××

△

方法：1、肯定成绩

2、指出不足

3、提出希望

低

场

地

器

材

教学场地：器材：音响

注意事项及

安全措施

1、课程教学前了解学生身体状况及过往病史，提示学生在运动过程

中如有不适应及时告知教师。

2、对于感冒发烧及身体不适的学生安排见习或场边休息。

3、在教师指导下进行充分热身后，方可进行运动。

4、及时对器材教具进行检查，并告知学生注意事项及使用方法。

5、进行跑跳练习时，提示学生要遵守规则、不要窜道、不要打闹。

6、课堂教学前应准备好冰块、绷带、喷雾剂等医药用品，如遇运动损伤，及时处理。

课

后

小

结