大学体育与健康 教案 户外运动 9挑战150秒.docx

体育实践课教案

专项

户外拓展

课次

2

上课时间

周次

九

教学内容

挑战150秒

目的任务

一、地面拓展项目挑战5分钟的情感体验

二、使学生了解团队学习的成长潜力与成长过

程，培养团队快速学习的能力

三、培养学生的团队统筹协作能力

四、培养学员善于总结经验和发现规律，并将其运用到即将开展的工作中去的能力

课的部分

时间

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

35

分

钟

课堂常规

师生问好；

点名；

宣布本课的目标、内容及要求。

热身（慢跑2-3圈）

徒手操（每个动作4个8拍）

踝腕运动

头部运动

髋关节运动

膝关节运动

压腿运动

压肩运动

腰腹运动

扩胸运动

组织形式如图所示：

要求：

明确本课的目标、内容与任务；

快、静、齐。

要求：

认真聆听；

态度端正、积极主动；

仪表端庄。

准

备

部

分

20

分

钟

热身游戏（青蛙跳水）

目的：培养学员的表达能力及思维反应能力

内容：

所有学员围成一个圆圈；

每个学员只能说两个字，例如：青蛙、跳水、三只、噗通、噗通、噗通；

3、最后一个噗通结束之后，重新开始青蛙跳水。

组织形式如图所示：

要求：

课前认真进行准备；

讲解清晰、组织严谨；

充分调动学生的积极性；

基

本

部

分

30

分

钟

挑战5分钟

目的：培养学生之间的沟通能力及统筹协作能力

内容：

不倒森林

独木难支，二木成林，三木即为森，我们大家在一起就组成蕴涵巨大能量的森林，但仍需我们协调配合，共同努力。

大河之舞

一个组的两个人摇大绳，其余人一起跳，在没有人半途绊到绳子的情况下，集体连续跳10下。

能量传输

每组学员站成一排，利用手中每人一节半圆形胶管，把一个球从队头传至尾；要求手不能碰球；球半途不能落地。

诺亚方舟

8个人同时站在40cm方平台或汽车轮胎上保持10秒钟，任何时候有人脚触地即重新开始。

激情击掌

用鼓掌的方式喊出本队的队训；要求整队人围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数，说出队训的第一个字；拍两下肩膀，数两个数，说出队训的前两个字；以此类推；一面鼓掌一面说出队训。

组织形式如图所示：

要求：

认真体验项目，全身心地情感投入；

在完成项目任务基础上体验项目本身的特点。

结

束

部

分

5

分

钟

小结

说明本课学生知识的掌握情况；

对本课学生状态及参与程度的评价；

布置任务。

组织形式如图所示：

要求：

1．积极发言；

2．创造性地思维；

3．凝练出符合实际情况和项目特点的素材。

场地器材

田径场

不倒森林用杆2套、跳绳1根、能量传输2套、击鼓颠球2套

课后小结