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心理疏导舒缓压力

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REPORTING

目录

压力来源与影响

心理疏导基本原则

舒缓压力方法技巧

日常生活中心理调适策略

职场环境中心理调适建议

特殊人群心理疏导策略

PART

01

压力来源与影响

REPORTING

包括工作量过大、职业发展受阻、与同事或上司关系紧张等。

工作压力

生活压力

社会压力

如家庭关系、经济问题、子女教育、健康问题等。

来自社会的期望、评价、比较等，如社交媒体上的完美主义倾向、社会舆论等。

03

02

01

压力可能导致失眠、头痛、胃痛、免疫力下降等生理问题。

生理反应

焦虑、抑郁、情绪波动、注意力不集中等心理问题是压力常见的后果。

心理反应

压