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孕期保健小贴士演讲人：日期：
目录孕期饮食与营养孕期生活与运动孕期检查与评估孕期疾病预防与控制胎儿健康与胎教产后恢复与保健
01孕期饮食与营养
合理膳食结构多样化饮食孕期应保证食物多样化，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、豆类等，以提供全面的营养。适量增加蛋白质摄入孕妇每天应摄入足够的蛋白质，以满足胎儿生长发育的需要。可从鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物中摄取。控制脂肪和糖摄入孕期应适当控制脂肪和糖的摄入，以避免孕妇体重增长过快和胎儿过大。
碘孕妇对碘的需要量增加，应多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等海产品。叶酸孕妇在孕前和孕早期应补充叶酸，以降低胎儿神经管畸形的风险。可从绿叶蔬
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