大学体育与健康 第11周健美操教案.docx

体育课教案

项目

健美操

课次

11

上课时间

周次

十一

教学内容

1.复习《全国健美操大众锻炼标准》第三套3级成套动作第三、四段；

2.专项理论课程的学习

3.素质考试

教学目标

1、进一步巩固已学动作，提高熟练程度；通过对第三、第四段内容复习，作为阶段性的成果展示；

2、通过柔韧素质练习，进一部增强学生体质。

部分

教学内容及练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

1、集合上课学生

2、考勤（点名）

3、宣布本次课的目的、任务

4、要求安排见习生做力所能及的活动

5

队形:

×××××××××

×××××××××

△

要求：1、集队迅速，精神饱满；

2、着装符合要求。

准

备

部

分

1、慢跑

2、压腿、开肩背

3、行进间素质练习

①正、侧、后踢②身体波浪

③并脚跳（正、左侧、右侧）

④开合跳/弓步跳

⑤后踢腿跳/弹踢腿跳/侧弹踢跳⑥吸腿跳/摆腿跳

10

方法：

1、慢跑时第一排排头带头左转弯跑，后排跟上，围成一个圈跑步；

2、压腿，把杆上进行练习；

3、成三列纵队，三个人为一组一起完成素质内容；

4、教师示范，口令指挥

要求：1、动作规范

2、跟上节奏

基

本

1.复习《全国健美操大众锻炼标准》第三套3级成套动作第三、四段；

40

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

△

部

分

2.专项理论课程的学习

3.素质考试

30

要求：

1.练习时抬头、挺胸、立腰。

2.跟音乐拍子进行练习。

组织：同上

教法：教师先示范讲解，然后学生练习。

练习方法：

1.先听教师口令分解练习；

2.配音乐做完整练习

3.集体练习，集体纠正错误动作；

4.学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；

5.请做的较好的同学进行示范

6.教师全面点评

结

束

部

分

1．集合整队

2．放松活动

3．总结本课情况

4．师生再见

110

××××××××

××××××××

△

方法：1、肯定成绩

2、指出不足

3、提出希望

课

后

小

结

第四段的动作还需进一步加强熟练度，进一步加强身体素质的锻炼。