大学体育与健康 轮滑教案第4周.docx

体育课程教案

项目

轮滑

课次

2

上课时间

周次

四

教学内容

双腿交替侧蹬滑行

素质练习

教学目标

掌握双腿交替侧蹬滑行的基本要领；

通过练习，提升平衡能力和滑行速度；

通过学习，培养学生挑战自我、勇于拼搏的良好品质。

部分

教学内容

时间(分)

组织教法和要求

运动量

准

备

部

分

课堂常规

集合队伍；

师生问候；

点名，安排见习生；

宣布本次课目标、内容及要求。

准备活动：

绕1-2号篮球场慢跑4圈

头部运动

上肢运动

腰部运动

膝关节运动

踝腕关节运动

弓步压腿

侧压腿

10

组织形式如图所示：

要求：

1.明确本课的目标、内容与任务；

2.快、静、齐。

组织形式如图所示：

要求：

1.认真聆听；

2.态度端正、积极主动；

3.全身心投入、积极参与。

基

本

部

分

复习陆地侧蹬

学习重心转移陆地动作

学

动作要领：

学生双脚开立宽于肩，保持双脚平行，双腿微屈膝，手扶膝盖，髋关节带动上身平行横向移动，保持鼻膝脚尖，三点一条垂线，膝盖弯曲方向与脚尖方向一致，保持肩膀始终朝向正前方；重心转移时，保持重心上下不起伏，做横向移动，将重心移至另一侧腿，保持三点一线，重复上述动作。

易犯错误

肩膀移动

重心未保持三点一线

练

重心转移（一令一动）24次*2组

重心转移（完整练习）12次*1组

穿戴护具及轮滑鞋

提醒学生物品摆放整齐。

双腿交替侧蹬滑行

学

动作要领：在单腿侧蹬的基础上，一侧腿完成侧蹬滑行后，收腿还原至静蹲姿势时，重心转移，另一侧腿侧蹬滑出，蹬直后收回还原，双腿交替滑行。

易犯错误

动作不连贯

重心位于双腿之间

练

双腿交替侧蹬滑行

纠错

双腿连续交替侧蹬滑行

纠错

双腿交替侧蹬、双腿支撑滑行

脱鞋整理

身体素质

立定跳远练习

400m*2，组间歇3mins

75

组织形式如图所示：

要求:

重心位置准确；

感受平行移动

学生在场地边缘进行换鞋，保持间距，按照要求穿戴护具。

组织形式如图所示：

要求:

力量由小到大；

速度由慢至快。

学生快速把轮滑鞋整理好。

要求：

态度端正、积极主动。

结

束

部

分

整理放松；

回顾学习内容、进行点评；

点击手环、上传心率；

安排学生回收器材。

5

组织形式如图所示：

要求：

1.态度端正，积极主动；

2.按要求上传心率。

场

地

器

材

场地：西网球场

器材：轮滑鞋、桩60个、秒表、口哨

注意事项及

安全措施

场地安全。课前检查并清理场地，如水渍、树枝、石子等；

器材安全。检查轮滑装备是否有松动，如松动及时拧紧或更换；

课堂安全。课中时刻按照老师要求进行练习，保持身体前倾；

素质安全。提醒学生是否感觉不适，如有不适及时汇报并调整；

准备及放松。准备活动需循序渐进，拉伸放松需认真。

课

后

小

结