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正念家庭
（亲⼦关系少⼉版）
讲义
目录
第一周正念知多少1
第二周假如你是外星人6
第三周身体，你好吗？10
第四周和压力做朋友16
第五周爸爸妈妈和我23
第六周在冲突中换位思考27
第七周爱与边界30
第八周正念教会了我什么？36
附件一：“战斗-逃跑-冻结-跳舞”四种反应模式图片39
附件二：站立式瑜伽43
正念
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