2024熬夜族的健康风险：大学生如何应对睡眠不足？.pptxVIP

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2024-12-01 发布于辽宁
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2024熬夜族的健康风险：大学生如何应对睡眠不足？.pptx

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;CATALOGUE;01;大多数大学生存在熬夜行为，且频率较高。;学业压力;睡眠不足对大学生影响;02;睡眠不足会影响免疫细胞的正常功能，使得身体对疾病的抵抗力下降。;睡眠不足会影响胰岛素的正常分泌和作用，增加患糖尿病的风险。;睡眠不足会导致血压升高，长期如此可能增加患高血压等心血管疾病的风险。;03;情绪波动;睡眠不足会影响大脑的注意力分配功能，使人难以集中精力完成任务，降低学习效率。;思维迟缓;04;;提高课堂效率，减轻课后负担;适当参加体育锻炼、文艺活动等，有助于放松身心、缓解学习压力。;05;;睡前放松;;06;学校应规定宿舍内及周围环境的噪音限制，确保学生能够在安静的环境中休息。;教师应加强课堂纪律管理，避免学生因课堂混乱而影响睡眠质量。;;THANKS