高中体育与健康_呵护你的心灵教学设计学情分析教材分析课后反思.pdfVIP

《呵护你的心灵》教学设计

一、课前自测：《心理健康自我评价》测试。（附自测题目）

教师活动：课前提前下发《心理健康自我评价》测试题目，并要

求在上课前学生完成测试题目并统计出得分，提醒学生测试务必独立

完成、无需进行交流。

学生活动：按照老师的要求，完成课前自测，并统计出得分，等

待老师上课公布结果。

学习效果评测：为了避免曝露可能存在心理问题的学生，此评测

应该是老师单独检查或问询学生的测试完成情况，这样可以起到保护

和爱护学生的目的。

二、课的导入：通过关于健康的理解话题，引出本课的教学目

标和重点、难点。

1.教师活动：提出健康的概念，引出心理健康的话题，由此关注中

学生心理健康状况，公布课前关于心理健康的测试结果，引导学

生对照自己的测试情况。

2.学生活动：积极回答老师关于“什么是健康”话题的提问，可以

是参考教材或者是讨论归纳。在老师公布关于心理健康的测试结

果后，积极的对照结果，找出自己可能存在的问题。

三、课的基本部分：了解常见心理障碍的种类，学习运用常见

的消除心理障碍的方法。

1.了解常见心理障碍的种类：

（1）神经衰弱：主要表现有易疲劳，注意力、记忆力减弱；头

晕头痛，心慌、食欲不振；情绪不稳、自控能力减弱；睡眠

障碍。成因是持久的精神紧张，工作学习的压力，与人的个

性相关。

（2）焦虑：主要表现有内心紧张、焦虑、有不适感、感到恐惧、

有不安全感。过分关心自己的健康，容易疑病，难以集中

精力；常产生恐惧性预感，预感到自己和他人的不幸。诱因

是过度的内心冲突所引起，主观感觉紧张或有不愉快的预感。

（3）抑郁：主要表现有情绪低落，社交活动减少；自我评价下降，

内心矛盾，有轻生念头。沉湎往事，易伤感；懒散乏力，对

工作学习缺乏信心；躯体症状：头痛、头晕、耳鸣、胸闷等。

成因是生活中的挫折引起强烈而持久的消极情绪，往往与个

人的生活事件有关。

（4）强迫障碍：包括强迫障碍和强迫行为。强迫意念有强迫回忆、

强迫疑虑、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思想；强迫行为有

强迫计数、强迫洗涤、强迫性仪式动作。成因主要是因任务

的增加、压力的增大而引起的。

（5）恐怖障碍：包括处境恐怖、社交恐怖、物体恐怖。曾经有过

创伤性体验，现又遇到类似的事件从而引起恐惧反应；突发

社会事件、人际关系紧张、学习压力大等也能诱发。

教师活动：分组布置研究学习任务，讲解常见的心理障碍的类型，

主要从表现和成因上讲述，最后通过随堂测试引导学生对心理障碍类

型有进一步的了解。

学生活动：根据老师的分组，积极开展讨论，完成研究学习；对

于随堂练习积极的回答。

教学方法：小组合作探究，讲述法，提问法等。

学习效果评测：主要是设置抢答的问题，对于小组回答问题的情

况进行评测，进一步激发学生学习的积极性。

2.学习运用常见的消除心理障碍的方法。

（1）自我放松训练：主要有腹式呼吸法(深呼吸)、想象放松法、

全身肌肉松弛训练法。主要作用：对预防或减缓紧张、焦虑、

愤怒、恐惧等情绪非常有效，有助于恢复体力、消除疲劳、

稳定情绪、振作精神。

（2）音乐放松：音乐能影响人的情绪，曲调和节奏不同的音乐可

以使人产生不同的情绪体验。实践证明，音乐放松对于预防

和消除心理障碍有着重要作用。

（3）认知调节法：通过改变不良认知，给自己以积极的评价，矫

正不良情绪反应或心理障碍的治疗方法。步骤：第一步是

保持清醒的头脑，并把想法记录下来；第二步是评价自己想

法的消极或积极的程度；第三步对自己的认知评价进行调整，

用积极的替代消极的认知评价。

（4）系统脱敏：是一种行为矫正技术，也称交互抑制法。对消除

恐怖障碍、强迫障碍和焦虑倾向等心理障碍有