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每日听书|《胡思乱想消除指南》
痛苦不来自外界，而是源自不变通的思维。
划重点
1我们的胡思刮想和消极情绪，不是由他人或者某件事情决定的，而是由我们的
思考方式决定的。
2.最快乐的人，是有认知弹性的人。
3.反驳有三种类型：逻辑反驳，行为反驳，说服反驳。
这本书能为你
1.揭示导致胡思乱想的根本原因不是外界压力，而是自身认知的问题。帮助我
们看清消极情绪的源头。
2.提供通过改变思维方式，从而改变消极情绪的具体方法。例如逻辑反驳、行
为反驳等。
3.分享针对焦虑、抑郁、愤怒这三大现代人情绪困
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