医疗保健眼睛保护知识科普PPT.pptx

爱眼教育知识科普讲座爱护眼睛保护视力

CONTENTS目录PART.01认识眼睛PART.02保护眼睛PART.03食补护眼PART.04定期检查

PART.01认识眼睛

上边毛，下边毛，中间一个黑葡萄。（打一五官）谜底：眼睛谜语问答

请大家随机抽签两两分组，然后闭上自己的眼睛，在教室里找到他；01和他闭眼进行十分钟的交谈，描述一下感受。02互动体验

大学生近视率达76.74%；高中生近视率达70.34%；初中生近视率达55.22%；小学生近视率达22.78%；我国学生近视率统计

眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感受器官，人们有80%的信息都是通过眼睛获取的！如果没有眼睛，我们的世界将会是一片黑暗。眼睛的重要

获取信息眼睛通常能够帮助人获得外界信息，比如能够读书学习，观察周围事物；情绪表达眼睛也是表达情绪的重要部位，如眼神可以传达喜怒哀乐等复杂情感，是非语言交流的重要组成部分；社交互动在人际交往中，眼神交流是建立联系和信任的重要方式，如直视对方的眼睛可以显示自信和诚意；视觉感知眼睛是感知光线和视觉信息的器官，能够帮助人类识别形状、颜色等；眼睛的功能

PART.02保护眼睛

因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破，都会直接影响眼睛的正常工作；精神压力人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，上面盖了一层“轻纱”，所以长时间佩戴隐形眼镜，会使角膜处于持续的缺氧状态；隐形眼镜现代人习惯紧盯着手机，长期紧盯着窄小的屏幕，容易让人的眼睛感到疲劳；手机电脑屏幕是由小荧光点组成的，需要我们眼睛不断地调节，容易产生疲劳；电脑视力杀手请远离

注意劳逸结合放松；06注意保持正确姿势；04注意脸部手部清洁；02.注意工作环境光线；05注意科学补充营养；03注意良好卫生习惯；01保护眼睛六注意

睡眠是身体修复的重要时间，对于眼睛来说也同样重要，睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩；充足的睡眠吸烟和饮酒会影响人体的血液循环，导致眼睛缺乏营养，将会对眼睛健康带来不良影响；戒烟限酒定时休息长时间看电脑、手机等电子屏幕容易导致眼睛疲劳，因此需要定时休息，让眼球得到缓解。对于需要长期面对电脑等电子屏幕工作的人来说，佩戴护目镜可以有效地减少眼睛对蓝光的辐射，从而减轻眼睛疲劳和压力；佩戴护目镜多喝水适量的饮水可以使眼球保持水分，从而减少眼疲劳和干眼的问题；日常保护眼睛方法

看远看近法看远方三分钟，再看手掌两分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳；04热冷敷交替法一条毛巾浸热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟；03眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通；02眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；01舒缓眼疲劳的方法

PART.03食补护眼

富含蛋白质的食物：05比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等；富含胡萝卜素的食物：04比如胡萝卜、南瓜、青椒、西红柿等；富含维生素C的食物：03比如橙子、蓝莓、猕猴桃等；富含维生素B的食物：02比如糙米、胚芽米、瘦肉、豆制品等；富含维生素A的食物：01比如动物肝脏、胡萝卜等；吃什么食物保护眼睛

03.蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素，是天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效；02.圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，同时还含有丰富的维生素C和维生素P；01.香蕉香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，缓解眼睛的不适症状；吃什么水果保护眼睛

PART.04定期检查

由于职业引起，如在各种强光环境中工作；04遗传原因，家族中有跟近视有关的基因；03由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退；02日常生活中，不良习惯引起的非职业性视力衰退；01视力衰退的原因

监控视力发育：定期检查视力可以帮助判断儿童的眼睛发育是否正常，以及视力发育是否正常，及时掌握儿童的视力情况；03提高生活质量：可以帮助我们保持良好的视力状况，拥有良好的视力可以让我们更好地进行工作、学习和生活；02及时发现问题：通过定期检查，可以发现问题并进行早期干预，避免进一步的视力损害；01定期检查视力的好处

谢谢观看Thanksforwatching