关注健康高血压患者的饮食健康管理课件.pptxVIP

高血压与饮食健康;高血压是一种高发于中老年和超重群体的疾病,降压药是高血压患者的常年服用药物,在控制情绪、调节饮食的基础上可以很好地预防由于高血压导致的疾病发作。在美食的诱惑以及生活活动下,我们很容易冲动进食,但是高血压患者需要对饮食进行严格的把控。;目录;高血压病因;高血压病因;;高血压的症状;高血压的症状;高血压的并发症;1.高血压危象：头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急及视力模糊等严重症状。

2.高血压脑病：弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍等。

3.脑血管病：脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗塞等。

4.心力衰。

5.慢性肾功能衰竭。;饮食营养因素及高血压;饮食营养因素及高血压;饮食营养因素及高血压;高血压饮食治疗;没有不好的食物

只有不合理的膳食;总则;高血压饮食治疗;高血压饮食治疗;高血压饮食治疗;高血压患者要戒烟限酒;高血压饮食治疗;高血压饮食治疗;高血压饮食治疗;高血压饮食治疗;生活型態改善;高血压与饮食健康;高血压患者饮食健康指导

高血压是一种常见的慢性疾病，合理的饮食对高血压患者的健康非常重要。以下是为高血压患者提供的饮食健康指导，主要包括以下几个方面：

1.控制热量摄入

控制热量摄入有助于减轻体重，从而降低血压。建议高血压患者选择低脂肪、高纤维的食物，并控制碳水化合物摄入量。

2.减少盐分摄入

盐分摄入过多会导致高血压，因此建议高血压患者减少盐分摄入。可以尝试用新鲜蔬菜和水果来代替腌制食品和含盐高的调味品。

3.适量摄入蛋白质

高血压患者需要适量摄入蛋白质，以避免过量蛋白质摄入导致心血管疾病的风险增加。建议食用低脂肪、高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉、豆类等。

4.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果富含钾、镁等矿物质，有助于控制血压。建议高血压患者食用新鲜的蔬菜和水果，并避免过量食用干果和甜点。

5.适量摄取钾含量高的食物

适量食用钾含量高的食物可以帮助高血压患者控制血压。建议食用豆类、糙米、瘦肉等食物。

6.限制饮酒

饮酒会导致高血压，建议高血压患者限制饮酒，每周饮酒量不超过5个标准杯。

7.戒烟

吸烟会导???高血压，建议高血压患者戒烟，以避免吸烟对健康的危害。

总结：

高血压患者的饮食健康对血压控制至关重要。通过控制热量摄入、减少盐分摄入、适量摄入蛋白质、多吃蔬菜和水果、适量摄取钾含量高的食物、限制饮酒和戒烟，高血压患者可以更好地管理自己的饮食健康，从而有助于控制血压和维护整体健康。在日常生活中，遵循以上指导并长期坚持，将为高血压患者的健康带来积极的影响。

1、三餐

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

3、高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

4、鱼

不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

5、果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

6、补钙

有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

7、补铁

研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

8、饮水

天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。

以上饮食