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2024年其他类-体育职业技能鉴定-健身教练考试历年真题常考点试题带答案

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第1卷

一.判断题(共8题)

1.肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比

2.根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积

3.经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分娩

4.人体所需要的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、维生素，另外还有无机盐

5.双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做脊椎伸的动作，同时需要骨盆后倾

6.不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降

7.蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素

8.科学补液的原则是预防性补充，少次多量。

二.问答题(共3题)

1.制定训练计划的FITT原则？

2.骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？

3.健康体适能五要素包括什么？

第2卷

一.判断题(共8题)

1.水溶性维生素不在体内储存，多余则由尿液排出

2.维生素不是结构物质，也不提供能量，主要参与各种酶的组成

3.根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步

4.蔬菜和水果含有大量的膳食纤维

5.GI值高的食物，表示进入肠胃的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液

6.人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程称为营养

7.运动员采用自身血液回输的方式提高运动成绩不属于使用兴奋剂。

8.人体水含量随年龄增长而提高

二.问答题(共3题)

1.解剖学上分析身体姿态的三个平面是？

2.人体最大最复杂的关节是

3.皮折量度法的男女测量部位？

第1卷参考答案

一.判断题

1.参考答案：正确

2.参考答案：错误

3.参考答案：正确

4.参考答案：错误

5.参考答案：错误

6.参考答案：正确

7.参考答案：正确

8.参考答案：错误

二.问答题

1.参考答案：

F—运动频率I—运动强度T—运动时间T—运动种类

2.参考答案：

1.幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。

2.成年时期----有机质和无机质约各3：7。

3.老年时期----无机质所占比例更大

3.参考答案：

1.心肺耐力2.身体组成3.柔韧度4.肌力5.肌耐力

第2卷参考答案

一.判断题

1.参考答案：正确

2.参考答案：正确

3.参考答案：错误

4.参考答案：正确

5.参考答案：错误

6.参考答案：正确

7.参考答案：错误

8.参考答案：正确

二.问答题

1.参考答案：

1.冠状面2.矢状面3.水平面

2.参考答案：

膝关节

3.参考答案：

男子：胸部腹部大腿

女子：三头肌腹部大腿