中小学鲁泽军+水平三耐久跑动作方法教育教学资料整理.docxVIP

小学体育水平三————跑《耐久跑》单元教学计划

教材分析：

跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成部分。耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动，通过长距离的绕圈跑、往返跑使学生在学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。耐久跑教学对于五、六年级的学生来讲，通过前面两个水平段的学习，已经掌握了跑得基本动作方法，但其有氧耐力水平较低、耐久跑练习中体力分配能力差。因此在教学过程中，改进学生耐久跑的方法，加强学生的思想教育，消除惧怕心理，运用各种教学手段和教学方法，激发学生的练习积极性，发展学生的协调性、耐力和心肺功能等体能，培养学生的意志品质。

二、单元教学计划

单元教学

目标

1.学生能说出3种以上的耐久跑练习方法，掌握耐久跑的呼吸方法，说出快速跑与耐久跑的着地方式与蹬摆方式的不同。

2.学习往返跑、图形跑的练习方法，掌握正确的跑步姿势、呼吸节奏，合理分配体力。通过往返跑、间歇跑、定时跑和耐久跑等体育活动，发展学生耐力素质、腿部力量。

3．通过教学培养学生勇于克服自己的自信心和意志力，团结合作的精神，互帮互助的品质。

总课时

5

课时

教学

内容

课时教学目标

教学重难点

教学策略

1

耐久跑动作方法1：正确的呼吸方法。

说出耐久跑得动作要领呼吸方法（三步一呼，三步一吸）

掌握耐久跑的基本技术、往返跑耐久折返跑的动作。

3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作精神

重点：正确的呼吸节奏

难点：极点的克服

1.1分钟原地跑：

2.2分钟定时跑

3.3分钟绕杆跑

2

耐久跑练习方法1：

1能够说出往返跑的练习方法。

在往返跑练习中，体会合理分配体力的重要性，提高体力分配的能力，发展耐力水平。

在练习中能够相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐。

重点：节奏

难点：合理分配体力

1.多种距离往返跑

2.分组学练50X8往返跑，评价跑步方法

3

耐久跑练习方法2

1.能够说出定时跑的练习方法和要求。

2.在定时往返跑练习中，巩固耐久往返跑的往返动作，发展耐力素质。

3在练习中能够相互激励，树立信心，积极上进，体验成功的快乐。

重点：体力分配

难点：坚持到底

定时跑（30秒、1一分钟）

追逐跑接力

跳绳（1.5分钟、2分钟、三分钟）

4

耐久跑练习方法3

1能说出50米*8往返跑的成绩标准和自己的成绩与目标。

2.在50米×8往返跑比赛中，能运用耐久跑得方法，合理分配体能。

3.通过练习使学生树立信心，保持他们积极上进的学习态度，促进其身心健康发展。

重点：体力分配

难点：坚持到底

1.50米×4往返跑练习

2.50米×8往返跑挑战赛

5

耐久跑运用方法1

1.能说出耐久跑呼吸节奏和蹬摆节奏协调自然的重要性。

2.在跳绳接力跑游戏中，运用耐久跑动作方法，在跑400米过程中，表现出体力分配合理，跳绳协调。

3.学会互相配合，培养团结协作的团队精神

重点：体力分配

难点：克服极点

1.在田径场上进行跑跳绳的练习，适应并进行调整。

2.组织进行400米跑跳绳的游戏。

3.男女比赛和混合比赛。

小学体育水平三————《耐久跑的动作方法》教学设计

一、教材分析

耐久跑是水平三走和跑到教学内容之一，是在掌握了快速跑，接力跑，障碍跑等技术以后有一项技术，耐力是其他运动的基础，而耐久跑又是体能储备最有效的练习手段，可以提高学生的心肺功能，为国家体质健康测试中50米×8往返跑和其他运动打下扎实的基础，但是由于耐久跑比较的枯燥乏味，因此在教学中我采用游戏的方法来提高学生参与耐久跑的积极性。我共安排了5个课时，本课为第一课时，新授课，为了使学生的上下肢得到均衡的发展，辅助教材，我安排了一个人体时钟的游戏，目的是通过游戏，发展学生的上肢力量，为今后发展打下扎实的基础。

学情分析

本课授课对象为水平三的学生，该阶段的学生正处于生长发育的关键时期。该阶段的学生活泼好动，思维反应敏捷，对动作的模仿能力和接受能力比较强，且好奇、好学，具有初生牛犊不怕虎的性格。正是开展体育锻炼的黄金阶段。把握好这个时期对于发展学生的柔韧、灵敏、协调等素质都有很大的益处。但由于个体差异等因素，在开展教学活动中既要鼓励身体素质好的学生大胆创新学习，又要考虑对弱势群体的帮助。引导他们掌握技术的同时又树立自信心，克服心理障碍。力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展。

设计说明

本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神