冬至与情绪管理-冬至对情绪的影响.pptx

冬至与情绪管理

冬至对情绪的影响

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Agenda1.冬至期间的情绪波动

2.核心观点

3.冬至与情绪管理的关系

4.调节情绪的方法

01.冬至期间的情绪波动

冬至关注心理健康

调节冬至期间的情绪

保持良好生活习惯

规律作息、适度运动等有助于情绪调节。

调节冬至情绪

参与有趣活动

保持积极心态，享受冬至乐趣。

寻求支持

与亲朋好友保持联系，共享情感。

调节情绪，让心情更好

调节情绪的方法

通过积极的心态面对情绪波动与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持与理解如规律作息、适度运动等

需要关注心理健康

情绪波动的原因

天气寒冷

日照时间短

寒冷天气影响情绪-寒冷天气影响情绪，注意心理调节，

冬至期间日照时间短，缺乏阳光会影响人的心

保持情绪稳定。

情和精神状态。

人际交往减少

冬至期间人们更倾向于待在家中，与他人的交

流和社交活动减少，容易感到孤独和沮丧。

忧郁、疲劳、情绪低落

冬至期间常见的情绪问题

忧郁疲劳情绪低落

情绪低落、失眠、食欲身体乏力、精神不振、易怒、焦虑、情绪不稳

不振等