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饮食养生老人餐桌上的美食与健康.docx

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    饮食养生老人餐桌上的美食与健康

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u饮食养生老人餐桌上的美食与健康 2

    一、引言 2

    1.老年人健康饮食的重要性 2

    2.饮食与养生的关系 3

    3.本书的目的与概览 4

    二、老年人营养需求与饮食原则 6

    1.老年人的营养需求特点 6

    2.均衡饮食的重要性 7

    3.老年人的饮食原则 9

    4.推荐的每日食物摄入种类与量 10

    三、老人餐桌上的美食 12

    1.各类美食介绍及营养价值 12

    2.适宜老年人的食材选择 13

    3.美食烹饪技巧与注意事项

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