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中医养生知识大
全课件
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汇报人：XX
目录
壹贰叁肆伍陆
中饮情运作中
医食志动息医
养调调养调养
生养摄生养生
基误
础区
中医养生基础
壹
中医养生概念
阴阳平衡
中医认为阴阳平衡是健康之本，通过调整
饮食、作息来维持身体阴阳的和谐。
01五行相生相克
五行理论指导养生，通过了解五行相生相
克原理，合理安排生活和饮食习惯。
调和气血02
气血是生命活动的物质基础，中医养生强
调通过各种方法调和气血，以达到防病延
03
年的目的。
养生原则
中医认为阴阳平衡是健康之本，通过调整饮食、作
阴阳平衡
息来维持身体阴阳的和谐。
根据五行理论，五脏六腑相生相克，养生需遵循其
五行相生相克
自然规律，以达到身体各系统的协调。
中医强调顺应自然界的四季变化，春生、夏长、秋
顺应四时
收、冬藏，养生要与季节变化相适应。
养生与四季变化
01020304
春季养生夏季养生秋季养生冬季养生
春季应顺应生发之气，多做户外夏季宜防暑降温，保持心静，适秋季应润燥防燥，多食梨、蜂蜜冬季宜保暖防寒，适当进补，如
活动，食用新鲜蔬菜，保持情绪当食用清凉食物，如绿豆汤，以等润肺食物，减少辛辣，以适应食用羊肉、红枣等温补食物，以
舒畅，以助肝气生发。顺应炎热之气。秋燥气候。增强体质，抵御寒冷。
饮食调养
贰
饮食原则
平衡阴阳五味调和适量为宜
中医认为食物有阴阳属性，饮食五味指的是酸、苦、甘、辛、咸，饮食不宜过量，中医提倡“食不
应阴阳平衡，如寒凉食物与温热中医强调五味调和，避免偏
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