高中一年级学习心理调适计划应对学习压力的方法.pptxVIP

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高中一年级学习心理调适计划应对学习压力的方法.pptx

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高中一年级学习心理调适计划应对学习压力的方法;目录;01;什么是学习压力;学习压力的来源;学习压力的影响;02;评估学习压力的方法;了解自己的压力反应;识别压力的信号;03;树立正确的学习观念;调整期望值，设定合理目标;积极的心态与压力的关系;04;制定合理的学习计划;合理安排学习时间;提高学习效率的方法;05;运动对缓解压力的作用;合理安排休息时间;培养良好的生活习惯;06;情绪管理的意义;情绪调节的方法;心理疏导的途径;07;向老师、家长寻求帮助;参加心理辅导课程;建立支持网络;08;真实案例分析;压力管理技巧实践;反思与总结;THANKS