青少年应对学业压力的心理调适.pptxVIP

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2025-02-27 发布于河南
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青少年应对学业压力的心理调适.pptx

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青少年应对学业压力的心理调适;目录;01;什么是学业压力;学业压力的来源;学业压力的影响;02;压力水平的自我认识;压力应对方式的评估;压力应对能力的自我评估;03;合理规划时间;有效管理情绪;健康生活方式;04;深呼吸放松法;肌肉放松法;冥想与正念练习;05;家庭支持的重要性;朋友与同学的帮助;教师与学校的支持;06;心理咨询的作用;如何寻求专业帮助;求助的误区与正确做法;07;积极心态的意义;如何培养积极心态;积极心态在学业中的应用;08;案例一：时间管理不当;案例二：情绪管理困难;案例三：求助与咨询经历;THANKS