项目三老年人日常生活照护任务六睡眠照护课件.pptx

项目三老年人日常生活照护任务六睡眠照护

睡眠环境布置睡眠障碍照护目录CONTENTS一二

睡眠环境布置01

（一）概念睡眠环境布置睡眠是人的生理需要。睡眠质量与身心健康和安全有密切的关系。老年人的睡眠出现问题受多种因素影响，睡眠环境对睡眠有直接影响,根据老年人的生理睡眠特点,协助老年人做好睡前环境准备,营造适宜的睡眠环境,将有效改善老年人睡眠。

（二）老年人的生理睡眠特点睡眠环境布置1.睡眠时间缩短，60～80岁的健康老年人就寝时间平均为7~8小时,但睡眠时间平均为6~7小时。2.老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病的干扰，夜间睡眠变得断断续续。3.浅睡眠即大脑未充分休息，老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。4.老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。老年人睡眠时间长短因人而异,觉醒后感觉精力充沛、情绪愉快即可,不必强求一致。

（三）老年人睡眠环境要求睡眠环境布置老年人睡眠环境是指老年人睡眠的居室环境。居室环境包括以下内容:位置、墙壁颜色和窗帘颜色、声音、光线、温度、湿度、通风及其他(如蚊虫等)妨碍睡眠的因素。

（三）老年人睡眠环境要求睡眠环境布置1.室内环境温度、湿度老年人的体温调节能力差，夏季室内温度以26~30℃为宜，冬季室温以18~22℃为宜，相对湿度保持在50%~60%为宜。

（三）老年人睡眠环境要求睡眠环境布置2.声光及色彩老年人睡眠易受声光的影响，居住环境要保持安静。老年人视觉适应能力下降，光线过暗或过亮，都会产生因看不清周围景物而跌倒、坠床等安全问题。夜间应有适当的照明设施，如夜灯或地灯。墙壁颜色应淡雅，应选择如淡黄色、淡绿色或淡粉色等。过于浓重的暖色或冷色会使老年人情绪兴奋或抑郁，影响睡眠。

（一）概念睡眠环境布置3.通风通风可调节室温、减轻室内异味并可降低室内细菌数量，减少疾病发生概率。居室要经常通风以保证室内空气新鲜。（三）老年人睡眠环境要求

（三）老年人睡眠环境要求睡眠环境布置4.老年人居室内设备室内设备应简单实用，靠墙摆放，家具的转角应尽量选择弧形，以免夜间碰伤起夜的老年人。

（三）老年人睡眠环境要求睡眠环境布置5.卫生间卫生间应靠近卧室，方便如厕。卫生间内应设置坐便器并设有扶手，地面铺防滑砖。叮嘱老年人上床前排空大小便，避免和减少起夜对睡眠造成的影响。对于不能自理的老年人，在睡前将所需物品放置于适宜位置，如水杯、痰桶、便器等。

（四）老年人对床品要求睡眠环境布置1.调整床铺高矮约40~50cm,适合老年人上下床为宜。根据老年人身高适度调整。床铺硬度适中。2.选用保温性能较好的棉芯被褥，薄厚随季节调整，松软适中。褥垫上平整舒适，无渣屑。3.荞麦皮的芯枕较好，软硬适中并且透气。枕芯太软或太硬都不舒适。调整枕头舒适的高度约为6~9cm。高度随老年人习惯适当调整，但不宜太高。

睡眠障碍照护02

（一）概念睡眠障碍照护睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠失调包括睡眠量不足、人睡困难、睡眠质量差等。异态睡眠是指在睡眠期间出现行为或生理异常。

（二）老年人常见睡眠障碍原因睡眠障碍照护(1)老年人因病采取被动体位，或不能自理的老年人未按时翻身，长时间处于一种卧姿，易造成肌肉疲劳而难以人眠。护理员应按时、适当地调整老年人睡眠体位。(2)老年人患病留置输液导管、各种引流管，易造成牵拉不适，影响睡眠。因此在老年人人睡前应合理安置各种导管。(3)疼痛是影响老年人睡眠最主要的因素。老年人出现诊断明确的疾病性疼痛时，应遵照医嘱按时按量给予止痛药。

（二）老年人常见睡眠障碍原因睡眠障碍照护(4)居室环境、床具舒适度以及床单是否干燥、平整、无渣屑都可影响老年人睡眠。护理员应勤观察、勤整理，以保证老人睡眠。(5)人住养老机构的老年人，两人或多人同居-室，互相干扰也是造成老年人失眠的原因。护理员应及时了解情况，采取相应措施，必要时予以调换房间。

（三）老年人睡眠障碍的表现睡眠障碍照护(1)入睡困难。入睡时间超过30分钟。(2)睡眠维持障碍。夜间觉醒次数大于等于两次或凌晨早起.(3)睡眠质量下降。睡眠浅，多梦。

（四）老年人睡眠障碍的照护方法睡眠障碍照护1.根据老年人身体状况，适当调整睡眠时间。2.睡前应用热水为老年人泡脚，以促使血液循环、缩短入睡时间。3.叮嘱老年人睡前勿进食，以免增加胃肠负担，造成腹胀不适。不喝含咖啡因和酒精的饮料，以免引起神经兴奋。4.协助老年人睡前排便，少饮水，避免夜尿增多而影响睡眠。

（四）老年人睡眠障碍的照护方法睡眠障碍照护5.对于卧床的老年人，护理员应加强巡视，定时为老年人翻身，摆放舒适体位。6.按要求