高强度科学训练全书.pdf-(法)奥雷利安•布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien，Broussal-Derval)-2024年版-人民邮电出版社

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2025-03-07 发布于四川
(法)奥雷利安•布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien，Broussal-Derval)
人民邮电出版社
2024-01-01 出版
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高强度科学训练全书.pdf-(法)奥雷利安•布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien，Broussal-Derval)-2024年版-人民邮电出版社

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高强度科学训练全书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身，以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加入手绘彩色解剖插图，给读者带来视觉上的享受。此外，本书重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式，同时提供了为期十五周的完整训练计划，以帮助健身爱好者、运动员提升动作及训练的合理性，从而逐步提升运动表现。

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