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老年人情绪管理技巧试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种活动有助于老年人缓解焦虑情绪？

A.独自闷坐B.下棋C.暴饮暴食

答案：B

2.老年人情绪低落时，首先应做的是？

A.吃药B.找朋友倾诉C.看电视

答案：B

3.有效管理情绪第一步是？

A.表达情绪B.识别情绪C.压抑情绪

答案：B

4.听音乐对老年人情绪的作用是？

A.无影响B.缓解不良情绪C.加重情绪问题

答案：B

5.当老年人与家人发生矛盾，较好做法是？

A.大吵大闹B.冷静后沟通C.冷战

答案：B

6.运动对老年人情绪管理的好处不包括？

A.产生愉悦感B.加重疲劳C.增强自信

答案：B

7.老年人遇到挫折情绪不好，应？

A.自暴自弃B.分析原因找办法C.归咎他人

答案：B

8.深呼吸可以帮助老年人？

A.快速入睡B.放松情绪C.提高记忆力

答案：B

9.以下哪种社交方式利于老年人情绪健康？

A.参加老年俱乐部B.拒绝社交C.只和家人交流

答案：A

10.写日记对老年人情绪管理的作用是？

A.记录琐事无意义B.梳理情绪C.浪费时间

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.老年人常见的不良情绪有（）

A.焦虑B.抑郁C.愤怒D.开心

答案：ABC

2.情绪管理技巧包括（）

A.情绪表达B.情绪调节C.情绪忽视D.情绪压抑

答案：AB

3.适合老年人调节情绪的运动有（）

A.太极拳B.广场舞C.马拉松D.散步

答案：ABD

4.与老年人沟通，助其管理情绪的方法有（）

A.耐心倾听B.给予肯定C.指责批评D.提供建议

答案：ABD

5.哪些环境因素影响老年人情绪（）

A.嘈杂B.整洁安静C.阴暗潮湿D.明亮温馨

答案：ABCD

6.帮助老年人管理情绪，家人可做（）

A.多陪伴B.尊重意见C.忽视需求D.组织家庭活动

答案：ABD

7.培养兴趣爱好对老年人情绪的积极作用有（）

A.丰富生活B.结交朋友C.增加成就感D.引发焦虑

答案：ABC

8.以下属于积极自我暗示的是（）

A.我能行B.我真没用C.一切会好D.生活真难

答案：AC

9.音乐对老年人情绪的积极影响有（）

A.放松神经B.改善睡眠C.激发活力D.毫无作用

答案：ABC

10.老年人可通过（）方式合理宣泄情绪

A.向朋友倾诉B.写日记C.摔东西D.唱歌

答案：ABD

三、判断题（每题2分，共10题）

1.老年人情绪不好只能自己默默承受。（×）

2.多晒太阳有助于改善老年人情绪。（√）

3.情绪管理就是压抑自己情绪。（×）

4.老年人参加社交活动越多情绪越好。（√）

5.回忆美好往事对老年人情绪无影响。（×）

6.情绪不好时喝酒能有效缓解。（×）

7.规律作息有利于老年人情绪稳定。（√）

8.老年人不能有负面情绪。（×）

9.做手工能帮助老年人转移不良情绪。（√）

10.忽视老年人情绪问题没关系。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述老年人情绪管理的重要性。

答案：良好的情绪管理可提升老年人生活质量，降低心理疾病风险，促进人际关系和谐，利于身心健康，让晚年生活更幸福。

2.举例说明一种老年人放松情绪的方法。

答案：深呼吸放松法。老年人找安静舒适处坐下或躺下，闭上双眼，慢慢吸气使腹部隆起，再缓缓呼气，腹部收缩，重复几次，能放松身体，缓解紧张情绪。

3.家人如何帮助老年人管理情绪？

答案：家人要多陪伴老年人，耐心倾听他们心声，尊重其意见和感受，积极组织家庭活动，关心生活与心理需求，给予情感支持。

4.老年人自身怎样提高情绪管理能力？

答案：老年人可通过培养兴趣爱好转移注意力，学习情绪调节知识，如深呼吸、冥想等，积极参加社交，与他人交流分享，遇到问题乐观面对。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论运动对老年人情绪管理的多方面影响。

答案：运动能促使身体分泌内啡肽等物质，产生愉悦感，缓解焦虑、抑郁情绪。还能增强体质、提升自信，让老年人社交互动增多，丰富生活，利于情绪健康。

2.谈谈如何营造利于老年人情绪管理的家庭氛围。

答案：家人之间要相互尊重、理解、包容。多关心老年人，常沟通交流，倾听想法感受。家庭活动中让老人有参与感，给予肯定鼓励，让老人感受温暖与支持。

3.探讨音