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篮球防守教学技巧教程
第一章篮球防守基础理论与原则
1.防守意识的培养
篮球防守是一门技术和艺术的结合，首先要树立正确的防守意识。在实战中，防守球员需要保持专注，时刻关注对手的动作和球的走向。以下是一些培养防守意识的方法：
-观察对手的习惯动作，预判对方下一步可能采取的行动。
-保持良好的体能，以便在场上迅速移动，紧跟对手。
-在比赛中保持冷静，不受外界因素干扰，专注于防守任务。
2.防守基本原则
防守基本原则是篮球防守的核心，以下是几个关键原则：
-保持低姿态：防守时，球员需要保持膝盖微弯，重心下移，这样可以更快地启动，更灵活地移动。
-保持手部活跃：防守时，球员要用手去干扰
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