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大学生课前5分钟演讲

大学生课前5分钟演讲篇1

大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。

务院曾对青少年一代做过一个调查，发现同学们在饮食上常存在以下误区:

1.早上随便吃一点，甚至不吃饭。

其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一

些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。

2.用公用餐具就餐。

有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里埴便吃一点，其实，姑且不谈

小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认

真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特

别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而

久之就会在身体内留下病害，随时都会发病；

3.不合理的饮食结构。

由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，很多学生都喜欢吃

零食，不爱吃主食的习惯成自然。

中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并

且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严

重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习

效率。由此看来，养成良好的饮食习惯十分重要。

如何养成良好的饮食习惯呢？同学们应该做到以下几点：

1.一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量；

2.饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐；

3.不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；

4.不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品：

5.早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大胸缺血，上午上课犯困。

总之，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证

明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强

全面营养，还要多吃水果和蔬菜

梁后超曾说过：少年强则国强，少年智则国智c同学们，我们是祖国的未来,

是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素质优秀的全面发展

的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人！

愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。

谢谢大家。

大学生课前5分钟演讲篇2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《想要变优秀，就要改变自己》。

文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行

动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改

变自己；要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始

的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应

变化，就要学会改变自己。

柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说:

“很简单，山若不过来，我就过去。”弟子们一片哗然。

这一个世界上根本就没有移移山之术，的一个移动山的方法就是：山不过来,

我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。

一个黑人小孩在他父亲的葡萄酒厂看守橡木桶，每天早上，他用抹布将一个

个木桶擦干净，然后一排排地整齐地放好。令他生气的是，往往一夜之间，风就

把他排列整齐的木桶吹得东倒西歪。

小男孩很委屈地哭了。父亲摸着小男孩的头说“孩子，不要哭，我们可以

想办法去征服风。”

十是小男孩擦十r眼泪坐在木桶边想啊想，想了半大终于想出了一个办法，

他从井边挑来一桶又一桶的清水，然后把它们倒进那些空空的橡木桶里，然后他

就忐忑不安地回家睡觉了。第二天，天刚蒙蒙亮，小男孩就匆匆地爬了起来，他

跑到放桶的地方一看，那些橡木桶一个一个排列得整整齐齐，没有一个被风吹倒

的，也没有一个被风吹歪的。小男孩开心地笑了，他对父亲说“要想木桶