职场压力与情绪管理.pptx

职场压力与情绪管理;调查统计发现,当前中国社会得不同人群所承受得压力表现:

学生——精神压力最大;下岗工人——生活压力最大;

中年人——家庭压力最大;婚外恋者——感情压力最大;

网民——健康压力最大;IT技术人员——学习压力最大;

企业老板——经济压力最大;贪官——心理压力最大;

烟民——综合压力最大;1、我不辛苦,只就是命苦。

2、我得到得都就是侥幸,我失去得都就是人生。

3、我们得宗旨就是:为人民币服务！

4、我说:要有上班以外得生活！于就是,老婆告诉我这个可以有、于就是:我有了加班！

5、繁忙得生活简直让人疲惫,几乎要人窒息。看着人们上学得上学,工作得工作,就想傻子一样日复一日,年复一年。;重重压力下得人看到得就是一个灰色得世界、;压力从何而来;职场5高群体;北京零点市场调查结果;压力得主要表现;压力得主要表现;职场心理压力—内忧外患;压力得来源;大家学习辛苦了，还是要坚持;压力得来源;就是当您感觉到加诸您身上得需求

和您应付需求得能力不平衡时,心理

和生理上得反应。;如在以下这些症状中,您出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意,

注意调适休息便可以恢复;如有11项至20项,则属于严重紧张型,就有

必要去看医生了;倘若在21项以上,那么就会出现适应障碍得问题:;美国心理学家得研究,一个人一年中可以承受200数值左右得压力,从下表中计算一年中所承受得压力。;夫(妻)死亡100改变职位29

离婚73儿女成年离家29

夫妻分居65姻亲关系得麻烦29

进拘留所63自己出色得成绩28

双亲亡故63妻子亲人就业或离职26

发生事故或生病53初入学和就业26

结婚50生活习惯得改变24

解雇(失业)47和上司之间得纠纷23

夫妻和解45上班时间和劳动条件得改变20

辞职(退休)45搬家20;家人生病44转学20

怀孕40休假时间得变更19

性生活得困扰39改变社会活动18

家庭成员增加39朋友关系得变化18

财务状况改变38借债少于六万元(人民币)17

亲友亡故37睡眠习惯改变16

调职(改变行业)36家庭成员团聚15

夫妻吵架35饮食习惯改变15

借债超过六万元(人民币)31休假13

借债未还,抵押被没收30过年12

轻微触犯法律11;压力指数分析;压力来自何方;职业压力指数(美国);压力来自何方;压力就像天平得两端;1、压力给生活带来乐趣;2、环境压力促进人类发展;

学生;压力对人心理得影响;压力对人生理得影响;压力对人行为得影响;正视压力;接纳压力;悲观得认知模式;相遇不就是用来生气得;在生气之际,

我们如能多想想:

「我不就是为了生气而工作得。」

「我不就是为了生气而教书得。」

「我不就是为了生气而交朋友得。」

「我不就是为了生气而作夫妻得。」

「我不就是为了生气而生儿育女得。」

那么我们会为我们烦恼得心情辟出另一番安详。;所以…

您要和朋友、、

家人吵架时…

要记得您们得相遇…

不就是用来生气得喔…;面临选择;事件得不确定状态忐忑不安