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气排球垫球标准教案汇报人：12021/10/10/周日

03气排球垫球训练计划04气排球垫球评估标准01气排球垫球技巧02气排球垫球教学方法目录22021/10/10/周日

01气排球垫球技巧32021/10/10/周日

垫球的基本姿势两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下降，双手前伸准备接球。准备姿势击球时，手臂应保持伸直，用前臂内侧的硬骨部分击球，确保球的稳定。击球点垫球时，手臂应快速并拢，形成一个“V”字形，以缓冲球的力量。手臂动作垫球过程中，身体要与手臂动作协调一致，利用腰部和腿部力量辅助手臂完成动作。身体协调42021/10/10/周日

垫球动作要领垫球时，两脚分开与肩同宽，身体重心下降，膝盖微曲，保持身体平衡。正确的站位击球时，应选择在身体前方约一臂距离的位置，确保球能被准确地垫向目标区域。击球点的选择手臂伸直，用前臂内侧和手掌的柔软部分击球，同时身体前倾，与手臂动作协调一致。手臂与身体的协调52021/10/10/周日

垫球技术要点垫球时，两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下降，保持身体平衡。正确的站位与姿势手臂要伸直，用前臂内侧和手腕的弹性力量，将球平稳地垫起，避免用手掌击球。手臂与手腕的运用62021/10/10/周日

02气排球垫球教学方法72021/10/10/周日

教学步骤与流程首先教授学生正确的站立姿势和手臂动作，确保垫球时身体稳定和手臂力量的合理运用。基础垫球姿势教学通过模拟比赛场景，让学生在实战中运用所学垫球技术，并给予及时反馈和纠正错误。实战模拟与反馈将垫球动作分解为准备、接触球、推球三个阶段，逐一讲解每个阶段的技术要点。垫球技术动作分解82021/10/10/周日

常见错误及纠正方法纠正：强调手臂伸直，用前臂垫球，保持手臂与地面平行。错误：垫球时手臂弯曲纠正：指导学生手腕放松，用前臂力量控制球，避免手腕过度弯曲。错误：垫球时手腕动作过大纠正：练习时注意身体重心下降，两脚分开与肩同宽，保持平衡。错误：垫球时身体重心不稳纠正：通过反复练习，让学生掌握正确的击球点，通常在额头前方约一臂距离。错误：垫球时击球点不准确0102030492021/10/10/周日

教学游戏与练习采用交叉手指法或双掌合抱法，确保球在垫击时稳定，减少失误。01正确的握球姿势垫球时身体重心要低，两脚分开与肩同宽，保持身体平衡，以便更好地控制球的方向和力度。02身体协调与平衡102021/10/10/周日

03气排球垫球训练计划112021/10/10/周日

初学者训练方案垫球时，双脚应与肩同宽，膝盖微弯，重心降低，保持身体平衡。正确的站位01手臂伸直，用前臂的内侧部分击球，同时身体前倾，与手臂动作协调一致。手臂与身体的协调02击球时，应选择在身体前方约一臂距离的位置，确保球能被有效控制并传向目标。击球点的选10/10/周日

进阶者训练方案首先教授学生正确的站立姿势和手臂动作，确保垫球时身体稳定和手臂力量的合理运用。基础垫球姿势教学将垫球动作分解为准备、击球、跟随三个阶段，逐一练习，帮助学生掌握每个环节的要点。垫球动作分解练习通过模拟比赛情境，让学生在实战中运用垫球技巧，同时指导如何在不同情况下调整垫球策略。实战模拟与技巧提升132021/10/10/周日

高级训练技巧垫球时，两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下降，保持身体平衡。正确的站位与姿势01手臂伸直，用前臂内侧和手腕的弹力将球垫起，避免用手掌击球，保持球的稳定。手臂与手腕的运10/10/周日

04气排球垫球评估标准152021/10/10/周日

技术评估指标01准备姿势两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下降，双手前伸准备接球。02击球点选择击球时，手臂应保持伸直，用前臂的正面击球，确保球的稳定性和方向性。03手臂动作垫球时，手臂应快速并有力地向上摆动，以增加球的上升力和控制球的落点。04身体协调性在垫球过程中，身体各部位需协调一致，通过腰部和腿部力量的配合，提高垫球的准确度。162021/10/10/周日

训练效果评估方法01纠正：强调手臂伸直，用前臂和手腕的弹性来垫球，避免用手掌直接击球。02纠正：练习时设置目标区域，指导学生将球准确地垫到指定位置。03纠正：通过平衡训练和脚步移动练习，增强学生在垫球时的身体稳定性。04纠正：教育学生保持头部稳定，眼睛始终注视球的飞行轨迹，以提高垫球准确性。错误：垫球时手臂弯曲错误：垫球位置不准确错误：垫球时身体重心不稳错误：垫球时头部位置不当172021/10/10/周日

谢谢汇报人：182021/10/10/周日