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健康课堂：保护牙齿保护指南

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CONTENTS

目录

01

牙齿结构与功能

02

常见牙齿健康问题

03

日常护理要点

04

饮食与牙齿保护

05

专业防护措施

06

健康习惯推广

01

牙齿结构与功能

牙齿基本构造解析

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牙齿的可见部分，具有咀嚼食物的功能。牙冠的表面是牙釉质，是人体中最坚硬的组织。

牙冠

牙齿埋在牙龈下面的部分，起到固定牙齿的作用。牙根内有牙髓，包含神经和血管。

牙根

连接牙冠和牙根的部分，容易被磨损和龋齿侵蚀。

牙颈

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位于牙齿内部的空腔，包含神经、血管和结缔组织。牙髓感染时会引发牙痛。

牙髓

04

咀嚼与发音功能实现

牙齿将食物咀嚼成较小的颗粒，便于消化和吸收。咀嚼还能刺激颌骨发育，维持面部形态。

咀嚼功能

牙齿对于发音起到重要的辅助作用，尤其是辅音的发音。牙齿的缺失或畸形会导致发音不清。

咀嚼刺激唾液分泌，唾液具有润滑口腔、消化食物和杀灭细菌的作用。

牙齿的排列和颜色直接影响面部美观，对面部形象具有重要影响。

发音功能

咀嚼与唾液分泌

牙齿与面部美观

保护措施

乳牙虽然最终会被恒牙替换，但乳牙的健康对于恒牙的发育和排列至关重要。因此，应重视乳牙的保护，定期进行口腔检查和护理。

生长时间

乳牙在婴儿出生后6个月左右开始萌出，而恒牙则在6岁左右开始替换乳牙。

形态和功能

乳牙较小、牙冠短、牙根长，适合乳牙期咀嚼能力较弱的生理特点；恒牙则较大、牙冠宽、牙根粗壮，更适合咀嚼硬物。

牙齿数量

乳牙一般共有20颗，而恒牙则有28-32颗（包括智齿）。

乳牙与恒牙区别认知

02

常见牙齿健康问题

龋齿形成原理与危害

01

龋齿形成原理

口腔中的细菌分解食物残渣产生酸性物质，腐蚀牙齿硬组织形成龋齿。

02

龋齿的危害

龋齿若不及时治疗，会破坏牙齿结构，导致牙齿敏感、疼痛，甚至牙齿脱落，影响咀嚼功能和美观。

牙周病发展过程警示

表现为牙龈红肿、出血，口腔有异味，此时如不及时治疗，病情会进一步发展。

牙周病初期

牙周组织开始萎缩，牙根暴露，牙齿逐渐松动，咀嚼能力下降。

牙周病中期

牙周组织严重破坏，牙齿松动明显，甚至脱落，影响口腔健康和咀嚼功能。

牙周病晚期

敏感牙齿诱因分析

牙齿隐裂

牙齿隐裂时，裂纹深入到牙本质层，牙齿对冷热酸甜等刺激也会更加敏感。

03

长期咀嚼硬物或刷牙不当，会导致牙釉质磨损，使牙齿敏感。

02

牙釉质磨损

牙龈退缩

牙龈退缩后，牙根暴露，牙齿对冷热酸甜等刺激更加敏感。

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03

日常护理要点

正确刷牙方法与时长

刷牙方法

采用巴氏刷牙法，将牙刷毛倾斜45度放在牙龈和牙齿交界处，轻轻颤动刷牙，确保每个牙齿表面都得到清洁。

刷牙时长

刷牙频率

每次刷牙时间不少于2分钟，确保彻底清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。

每天至少刷牙两次，早晚各一次，饭后漱口，以保持口腔清洁。

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牙线使用操作规范

牙线选择

选用柔软、有弹性的牙线，避免对牙齿和牙龈造成伤害。

01

牙线使用方法

将牙线轻轻穿过牙缝，紧贴牙齿表面进行刮擦，去除牙刷无法触及的牙缝中的食物残渣和菌斑。

02

牙线使用频率

建议每天使用一次牙线，特别是在晚饭后或睡前，以确保牙缝的清洁。

03

舌苔清洁的重要性

使用软毛牙刷或舌刮，轻轻刮除舌苔表面的污垢和细菌，注意不要过度用力，以免损伤舌面。

舌苔清洁方法

舌苔清洁频率

建议每天清洁一次舌苔，特别是在早晨起床后或用餐后，以保持口腔的清新和卫生。

舌苔是细菌滋生的场所，定期清洁舌苔有助于去除细菌、预防口臭和口腔疾病。

舌苔清洁重要性

04

饮食与牙齿保护

高糖食品摄入控制

减少糖果、巧克力、甜点等高糖食品的摄入量，高糖环境容易导致蛀牙。

糖果类

避免含糖饮料，如碳酸饮料、果汁等，以减少牙齿受到酸蚀的风险。

饮料类

减少粘性食物如糖果、蜜饯等在牙齿上的附着，避免细菌滋生。

粘性食物

钙质与维生素补充

维生素D

适量摄入维生素D，有助于钙的吸收和利用。

03

多食用富含纤维的蔬菜和水果，有助于清洁牙齿。

02

蔬菜与水果

奶制品

牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，有助于牙齿坚固。

01

酸性饮料饮用禁忌

碳酸饮料

避免长时间饮用碳酸饮料，以免牙齿受到酸蚀。

01

果汁与水果

饮用果汁或吃水果后，及时用清水漱口，以减少果酸对牙齿的损害。

02

酒类

避免饮用含糖或酸性的酒类饮品，以保护牙齿免受侵蚀。

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05

专业防护措施

定期口腔检查频率

半年一次

建议每半年进行一次口腔检查，及时发现牙齿问题并处理。

跟踪观察

洁牙护理

对于易患龋齿的人群，如儿童、青少年等，需要更加频繁地检查并跟踪观察。

定期洁牙，清除牙菌斑和牙结石，保持口腔清洁。

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窝沟封闭适用场景

对于深度窝沟的牙齿，窝沟封闭可以有效预防龋齿的发生。

深度窝沟

儿童新长出的