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脊柱健康与疼痛科学管理讲座.pptx

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    脊柱健康与疼痛科学管理讲座;目录;01;常见腰腿痛误区解析;脊柱结构与功能关系;年龄与退行性变化的关系;02;直角一;醒来后先平躺，伸展四肢，让身体逐渐适应醒来状态。;;办公时调整电脑屏幕高度，使眼睛与屏幕保持平行，减少低头看屏幕的时间。;03;冷热敷交替疗法应用;小燕飞;中医理疗方法补充（刮痧/茶饮

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