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健康饮食计划

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目录

01

02

03

04

基础营养概念

食物组合策略

餐单设计原则

特殊人群适配

05

06

执行管理工具

持续优化机制

01

基础营养概念

膳食平衡指的是合理搭配食物，保证人体获取必需的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，以满足人体生理和健康的需要。

膳食平衡还包括合理的膳食结构，即食物种类、数量的搭配和比例，以及烹饪方法的选择，避免营养素的损失和破坏。

膳食平衡定义

膳食平衡是保持人体健康的基础，不合理的膳食结构和营养素摄入不足或过量都会引发疾病。

营养需求还受到个人健康状况和疾病的影响，例如，糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入，