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健康宣教：血栓的预防与预警演讲人：日期:

目录02血栓高危人群识别01血栓基础知识03血栓预警信号04日常预防措施05特殊防护技巧06医疗干预与监测

01血栓基础知识

血栓定义血栓是指在血管内由血液成分形成的一种固态物质，它可以阻塞血管，影响血液的正常流动。形成机制血栓的形成是一个复杂的生理和病理过程，主要包括血小板激活、凝血系统激活和纤溶系统失衡等机制。血栓的定义与形成机制

血栓可以阻塞血管，导致血液无法正常流通，从而引起器官或组织的缺血、缺氧和坏死，严重时甚至危及生命。血栓危害根据血栓发生的部位和性质，可以将其分为动脉血栓、静脉血栓和混合血栓等多种类型。常见类型血栓的危害与常见类型

血栓形成的三大主因（血流慢/血管伤/血液稠）血流慢血液流动缓慢时，血液中的细胞和成分容易沉积在血管壁上，从而形成血栓。常见于长期卧床、久坐、肢体制动等情况。血管伤血液稠血管内膜受到损伤时，血小板和凝血因子会聚集在伤口处，形成血栓以修复损伤。常见于动脉硬化、高血压、糖尿病等血管疾病。血液粘稠度增加时，血液中的细胞和成分更容易聚集在一起，形成血栓。常见于高脂血症、脱水、红细胞增多等情况。123

02血栓高危人群识别

如静脉曲张、长期卧床、肥胖、久坐等。静脉损伤或血液淤滞者如高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者。动脉粥样硬化患创伤、手术、烧伤、分娩后等。血液高凝状态者如房颤、心脏瓣膜病、心衰等。心脏病患者6类天生易栓人群详解

妊娠期与激素相关风险妊娠期孕妇血液呈高凝状态，易形成血栓。030201口服避孕药长期口服避孕药可增加血栓风险。激素替代疗法使用雌激素替代疗法的女性，血栓风险增加。

遗传因素某些遗传性血液病，如血友病、凝血因子缺乏等，易导致血栓。家族史筛查有血栓家族史的人群，其患病风险高于普通人。遗传因素与家族史筛查

癌症患者的特殊风险癌症本身癌细胞可释放促凝物质，增加血栓风险。化疗手术后化疗药物会损伤血管内皮，增加血栓形成风险。癌症手术后，患者长时间卧床，血液流动缓慢，也易形成血栓。123

03血栓预警信号

站立不稳，步态蹒跚，易摔倒。平衡障碍恶心、呕吐、头痛、意识模糊等。伴随症暂或持续性，可能与头部位置改变有关。眩晕持续时间脑干、小脑、内耳等。可能的血栓部位突发性眩晕与平衡障碍

单侧或双侧，皮肤发红、温度升高。肢体肿胀肢体肿胀与不对称疼痛疼痛程度在不同肢体或同一肢体的不同部位有所不同。不对称疼痛皮肤表层静脉血管扭曲、扩张。静脉曲张深静脉血栓、上肢或下肢静脉血栓形成。可能的血栓部位

不明原因呼吸困难呼吸困难呼吸急促、气短，活动后加重。胸痛或胸闷可能伴有或不伴有胸痛或胸闷，感觉胸部有压迫感。氧气饱和度下降通过血氧饱和度监测设备发现氧气饱和度降低。可能的血栓部位肺动脉栓塞、心脏瓣膜血栓形成等。

视觉异常视力模糊、复视、视野缺损、黑蒙等。语言功能异常说话不清、失语、理解能力下降等。伴随症状头痛、恶心、呕吐等颅内压增高表现。可能的血栓部位脑血管、眼动脉等。视觉/语言功能突然异常

04日常预防措施

饮食调节（低脂高纤/控制胆固醇）低脂饮食减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、动物内脏、肥肉等，以降低血脂水平。高纤维饮食增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类、蔬菜、水果等，有助于降低血液黏稠度，预防血栓形成。控制胆固醇摄入减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等，以降低血液胆固醇水平。

通过踝关节的屈伸运动，促进下肢血液循环，预防下肢深静脉血栓形成。建议每天进行数次，每次持续几分钟。踝泵运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以加速血液循环，提高血液携氧能力，降低血液黏稠度，预防血栓形成。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。有氧运动科学运动方案（踝泵运动/有氧运动）

生活习惯改善（戒烟限酒/避免久坐）戒烟吸烟会损害血管内皮，增加血栓形成的风险。因此，应彻底戒烟，包括二手烟。限酒避免久坐过量饮酒会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓。建议男性每天饮酒量不超过两个标准单位，女性不超过一个标准单位。长时间久坐不动会增加血栓形成的风险。因此，应尽量避免长时间久坐，每小时至少起身活动5-10分钟。123

基础疾病管理（三高控制）高血压是血栓形成的重要危险因素。因此，应保持血压在正常水平，遵医嘱按时服用降压药物。高血压控制糖尿病患者的血糖水平过高会增加血栓形成的风险。因此，应控制饮食，适当运动，保持血糖在正常水平。高血糖控制高血脂是血栓形成的重要危险因素之一。因此，应控制饮食，适当运动，如有必要可服用降脂药物，以降低血脂水平。高血脂控制

05特殊防护技巧

化栓穴按摩方法穴位定位寻找专业医师指导，在足三里、血海、三阴交等穴位进行按摩摩时间在早晨起床后、晚上睡前、沐浴后等时间段进行按摩，以促进血液循环。按摩手